JUBILACIÓN SALUDABLE · FISIOTERAPIA NAJARRO
Envejecimiento activo en Zaragoza
Más tiempo para ti Más capacidad para disfrutarlo
La jubilación cambia tu tiempo y también tus prioridades. En Fisioterapia Najarro te ayudamos a mantener y construir la capacidad para seguir haciendo aquello que importa para ti : viajar, entrenar, caminar, cuidar de los tuyos o empezar nuevos proyectos.
- Jubilación Saludable
- Capacidad · Hábitos · Autonomía
- 18 años
- de experiencia
- +6.000
- pacientes atendidos
- 4,9/5
- valoración en Google
Tu vida marca el punto de partida
La jubilación cambia horarios, rutinas y prioridades. También puede darte espacio para cuidar de otra forma aquello que quieres seguir disfrutando.
Entrenas, caminas, viajas, haces deporte y quieres mantener o seguir desarrollando tu capacidad.
Tienes más tiempo y quieres convertir movimiento, fuerza, alimentación y otros hábitos en parte de tu semana.
Una lesión, una operación, dolor o una etapa de menor actividad han cambiado lo que haces y quieres volver a sentirte capaz.
Viajar, hacer montaña, volver al gimnasio, jugar al pádel, cuidar de los tuyos o empezar un proyecto diferente.
Queremos que dentro de diez años te sientas más capaz
CAPACIDAD · HÁBITOS · AUTONOMÍA
Capacidad que se nota hábitos que hacen que dure
Fuerza, equilibrio, resistencia y movimiento tienen valor cuando te permiten seguir haciendo lo que disfrutas y convertirlo en parte de tu vida.
Caminar con agilidad
Viajar, hacer rutas, subir escaleras y moverte con seguridad en entornos diferentes.
Resolver tu día
Levantarte, cargar una maleta, hacer la compra o afrontar tareas que necesitan fuerza.
Seguir disfrutando
Gimnasio, pádel, bicicleta, montaña o las actividades que quieras conservar.
Que encaje contigo
Tu tiempo, tus preferencias, lo que disfrutas y las barreras reales de tu semana.
Que evolucione contigo
Tu punto de partida y tus necesidades cambian. Comprobamos la evolución y ajustamos el proceso.
Que cada vez dependa más de ti
Más herramientas, más confianza y más capacidad para mantener lo conseguido en tu propia vida.
Cuatro áreas conectadas alrededor de tu objetivo
Puedes necesitar una sola área o combinar varias. La dirección sigue siendo la misma: construir salud, capacidad y autonomía.
Construir capacidad
Fuerza, equilibrio, resistencia, movimiento y condición física para seguir haciendo aquello que forma parte de tu vida.
Conocer ORIGEN →Recuperar función
Cuando dolor, una lesión, una operación o una limitación empiezan a interferir con tu actividad.
Conocer Fisioterapia Najarro →Alimentación y hábitos
Composición corporal, masa muscular, alimentación y organización según tu salud y tu actividad.
Conocer Nutrición →Adaptación y bienestar
Hábitos, estrés, adaptación, dolor u otros factores psicológicos cuando forman parte del objetivo.
Conocer Psicología →Nuestro éxito es ayudarte a recuperar la capacidad para volver a tu vida
MÉTODO NAJARRO
Primero tu objetivo después decidimos qué puede ayudarte
No empezamos intentando encajarte en un servicio. Empezamos entendiendo qué quieres conseguir.
Saber qué quieres conseguir
Situación actual, hábitos, actividad, antecedentes y prioridades.
Obtener información útil
Fuerza, función, capacidad física o composición corporal cuando cambia una decisión.
Elegir qué aporta
Fisioterapia, ejercicio, Nutrición, Psicología o una combinación real.
Responder a la evolución
Comprobamos qué cambia y ajustamos el siguiente paso.
No todo necesita convertirse en un número. Medimos fuerza, función, capacidad física, composición corporal o síntomas cuando disponer de una referencia mejora una decisión o permite comparar después.
RECUPERAR · CONSTRUIR · MANTENER
Cada etapa tiene una función la dirección es la autonomía
Lo que necesitas puede cambiar con el tiempo. El sistema también cambia contigo para seguir aportando solo donde tiene sentido.
Fisioterapia Najarro
Dolor, lesión, operación o pérdida de función pueden necesitar valoración y recuperación clínica.
ORIGEN
Fuerza, movimiento, equilibrio y resistencia para ampliar tu capacidad física mediante ejercicio.
ACTIVA · IMPULSO
Mayor individualización cuando la necesitas y continuidad en grupos reducidos cuando ese formato encaja contigo.
Llevarte la capacidad contigo
Tener recursos, hábitos y herramientas para seguir utilizando lo que has construido en tu propia vida.
EQUIPO NAJARRO
Profesionales diferentes Una misma dirección
Ejercicio, Nutrición y Psicología se conectan cuando aportan a tu objetivo y a esta etapa de tu vida.
Asier Najarro
Fisioterapia · CAFyD · EjercicioTrabajo individualizado de fuerza, movimiento, ejercicio y desarrollo de capacidad física.
María Marín
Movimiento · Ejercicio · ContinuidadEjercicio y progresión en grupos reducidos para construir hábito y mantener capacidad.
Javier Tenas
Dietista-NutricionistaAlimentación, composición corporal y hábitos conectados con tu salud y actividad.
Inés Omedes
PsicologíaAdaptación, estrés, hábitos, salud y otros factores cuando forman parte del proceso.
JUBILACIÓN SALUDABLE · FISIOTERAPIA NAJARRO
Cuéntanos qué quieres conseguir en esta nueva etapa
Puedes empezar porque quieres sentirte más fuerte, cambiar hábitos, recuperar una limitación, prepararte para un proyecto o simplemente seguir haciendo durante muchos años todo aquello que ya disfrutas hoy.
PREGUNTAS FRECUENTES
Jubilación Saludable y envejecimiento activo
¿Qué es Jubilación Saludable?
Es el contexto de Fisioterapia Najarro para personas que quieren cuidar su salud de forma activa durante esta etapa. Fisioterapia, Ejercicio, Nutrición y Psicología pueden conectarse alrededor de un mismo objetivo.
¿Tengo que estar jubilado?
Está orientado especialmente a personas que están entrando o ya se encuentran en esta etapa vital y quieren mantener o mejorar salud, hábitos y capacidad.
¿Tengo que tener algún problema para empezar?
Puedes empezar porque quieres ganar fuerza, mejorar hábitos, aumentar actividad o prepararte para seguir haciendo tus actividades durante muchos años.
¿Tengo que utilizar las cuatro áreas?
No. Cada área puede trabajar de forma independiente y coordinarse con las demás cuando realmente aporta a tu objetivo.
¿Por dónde empiezo si no sé qué necesito?
Empezamos entendiendo qué quieres mejorar, cómo estás ahora y qué necesita atención. A partir de ahí orientamos el siguiente paso.
¿Puedo empezar si nunca he hecho ejercicio?
Sí. El ejercicio se adapta a tu experiencia, capacidad actual y objetivo. No necesitas estar en forma para empezar a construirla.
¿Y si ya entreno habitualmente?
El objetivo puede ser seguir mejorando fuerza, mantener capacidad, preparar retos o revisar otros aspectos de salud y hábitos.
¿El ejercicio está pensado solo para personas con poca capacidad?
No. ORIGEN, ACTIVA e IMPULSO permiten trabajar desde puntos de partida y objetivos diferentes. La edad no determina por sí sola el nivel de ejercicio.
¿Nutrición es solo para adelgazar?
No. Puede trabajar alimentación, composición corporal, masa muscular, salud digestiva y hábitos según el objetivo.
¿Tengo que tener un problema psicológico para acudir a Psicología?
Psicología puede aportar cuando adaptación, estrés, hábitos, dolor, ansiedad u otros factores están influyendo en tu salud.
¿Qué ocurre si tengo dolor o una lesión?
Fisioterapia puede valorar qué está limitando tu función y trabajar para recuperarla. Después el ejercicio puede asumir más protagonismo cuando la prioridad pasa a construir capacidad.
¿Y si me han operado?
Dependiendo de la intervención y del punto de partida, el proceso puede comenzar con Fisioterapia o Rehabilitación y avanzar posteriormente hacia ejercicio y autonomía.
¿Qué capacidades son importantes con el paso de los años?
Depende de cada persona, pero fuerza, equilibrio, resistencia, movimiento y capacidad funcional son especialmente relevantes para mantener actividad e independencia.
¿Cómo sabéis si estoy mejorando?
Comparamos aquello que tenía sentido valorar al principio y comprobamos si el cambio aparece en tu vida: caminar, entrenar, viajar, subir escaleras, cargar o desenvolverte con más autonomía.
¿Puedo venir solo a una de las áreas?
Sí. Jubilación Saludable no obliga a seguir un recorrido cerrado. Cada área puede trabajar de forma independiente.
¿Dónde está Jubilación Saludable en Zaragoza?
En Fisioterapia Najarro, C/ Doctor Julián Sanz Ibáñez, 2 · 50017 Zaragoza.
