ORIGEN · FISIOTERAPIA NAJARRO · ZARAGOZA
ORIGEN: ejercicio terapéutico y entrenamiento en Zaragoza
Entrena con un objetivo Construye la capacidad que necesitas para conseguirlo
ORIGEN es el área de ejercicio y desarrollo de capacidad de Najarro en Zaragoza.
Trabajamos mediante ejercicio, fuerza, carga y progresión cuando existe dolor, una lesión, una operación o una patología, y también cuando el objetivo es ganar fuerza, conservar autonomía o prepararte para las demandas de tu deporte y de tu vida.
TU OBJETIVO CAMBIA EL CAMINO
Todo empieza por lo que necesitas poder hacer
Partimos de tu situación actual, de lo que puedes hacer hoy y de aquello que quieres recuperar, desarrollar o mantener. Desde ahí orientamos el entrenamiento hacia las capacidades que necesitas para hacer mejor aquello que importa en tu vida.
Recuperar capacidad para volver a tu actividad
Movimiento, fuerza, tolerancia y función se trabajan en relación con aquello que el problema está limitando en tu vida, trabajo o actividad física.
Construir el paso hacia las demandas de tu vida
La progresión puede avanzar desde tareas sencillas hacia movimiento, fuerza, carga y situaciones cada vez más próximas a aquello que necesitas volver a hacer.
Mantener un cuerpo capaz para seguir haciendo tu vida
Caminar, levantarte, subir escaleras, cargar, viajar, cuidar de otras personas o conservar independencia pueden convertirse en objetivos reales del entrenamiento.
Preparar las capacidades que exige tu deporte
Fuerza, potencia, resistencia, control y tolerancia a carga se orientan hacia las demandas concretas de correr, pedalear, jugar al pádel, entrenar en gimnasio u otras actividades.
Partimos de lo que puedes hacer hoy para construir hacia lo que quieres poder hacer mañana
LA DIFERENCIA ORIGEN
Entrenar con contexto Desarrollar capacidad con dirección
El valor de ORIGEN está en unir dos conocimientos: saber entrenar y comprender la situación desde la que estás entrenando. Una lesión, una operación, una patología, el dolor o determinados antecedentes aportan información para decidir qué priorizar, qué adaptar y cómo progresar.
Ejercicio · fuerza carga · progresión
Programar resistencia, volumen, dificultad, velocidad y otras variables para desarrollar capacidad física.
Salud · antecedentes función · objetivo
Comprender qué debemos tener en cuenta mientras entrenas y qué demandas necesitas recuperar, desarrollar o mantener.
Unir ambos conocimientos dentro de una misma dirección
Diseñar el entrenamiento adecuado al punto en el que estás y a aquello hacia lo que quieres avanzar.
CÓMO ENTRENAMOS EN ORIGEN
Dos formas de entrenar El nivel de individualización puede cambiar
ACTIVA e IMPULSO forman parte de ORIGEN. Comparten una misma dirección: desarrollar capacidad mediante ejercicio. Lo que cambia es cuánto acompañamiento, supervisión y autonomía necesitas en este momento.
Entrenamiento muy adaptado a tu punto de partida
ACTIVA permite construir capacidad mediante ejercicio, fuerza, carga y progresión con un nivel alto de personalización y supervisión. Puede desarrollarse en formato individual, dúo o trío.
Conocer ACTIVA →Más autonomía Continuidad y progresión
IMPULSO es la modalidad grupal de ORIGEN para desarrollar o mantener capacidad cuando puedes entrenar con mayor autonomía dentro de una dinámica de grupo reducido.
Conocer IMPULSO →ENTRENAR CON CRITERIO
Cada progresión tiene una razón
El Método Najarro también orienta el trabajo mediante ejercicio: entender el objetivo y el punto de partida, medir cuando aporta información útil, actuar mediante entrenamiento y adaptar según la evolución
Qué quieres conseguir y qué necesitas desarrollar
Relacionamos tu situación actual con aquello que quieres recuperar, desarrollar o mantener.
Obtener información útil cuando puede cambiar una decisión
Fuerza, movimiento, función u otras capacidades pueden ayudarnos a establecer un punto de partida o comparar evolución.
Entrenar con un objetivo concreto
Elegimos ejercicios, resistencia, volumen, dificultad y dosis según la capacidad que queremos desarrollar.
Progresar según cómo evolucionas
Volvemos a observar o medir cuando aporta y modificamos carga, ejercicios, dificultad o nivel de autonomía según la respuesta.
Los datos aportan cuando cambian una decisión
FUERZA · MOVIMIENTO · VELOCIDAD/POTENCIA · CAPACIDAD FUNCIONAL
Medimos cuando necesitamos establecer una referencia, comparar evolución o decidir cómo progresar.
El dato tiene sentido cuando mejora una decisión. Medimos para decidir. Volvemos a medir para adaptar.
ENTENDER · MEDIR · ACTUAR · ADAPTAR
IMPACTO ORIGEN
El entrenamiento es el medio La capacidad es lo que llevas a tu vida
Desarrollar capacidad tiene sentido cuando se traduce en algo real y te permite participar cada vez mejor en aquello que quieres hacer.
CAPACIDAD · VIDA · AUTONOMÍA
Tener más recursos para seguir haciendo lo que importa
La progresión busca que dispongas cada vez de más recursos para participar en aquello que quieres hacer. Autonomía significa poder continuar con cada vez más criterio y menos dependencia.
RECUPERAR · CONSTRUIR · MANTENER
El ejercicio puede ocupar momentos diferentes de tu proceso
ORIGEN no necesita ser siempre la continuación de fisioterapia. Puedes empezar directamente cuando tu objetivo es ganar fuerza, desarrollar capacidad, mantener autonomía o prepararte para las demandas de tu vida o deporte
Recuperar aquello que el problema ha limitado
Cuando la necesidad principal es clínica, Fisioterapia Najarro trabaja principalmente sobre recuperar capacidad, función y posibilidades de movimiento.
Desarrollar más capacidad
Cuando necesitas seguir progresando mediante ejercicio, ACTIVA permite desarrollar fuerza, movimiento, tolerancia y carga con un alto nivel de individualización.
Dar continuidad a lo construido
Cuando existe suficiente autonomía, IMPULSO permite mantener o seguir desarrollando capacidad mediante continuidad, hábito y dinámica grupal.
SALUD INTEGRAL NAJARRO
Cuando otra área aporta la coordinamos
ORIGEN forma parte de Salud Integral junto con Fisioterapia, Nutrición y Psicología. Cada área participa cuando existe una necesidad real relacionada con el objetivo. Salud Integral significa coordinación, no acumulación de servicios.
Cuando necesitamos conocimiento clínico específico
Conocer Fisioterapia Najarro →Cuando alimentación y nutrición forman parte del objetivo
Conocer Nutrición clínica →Cuando factores psicológicos necesitan una intervención propia
Conocer Psicología →EL EQUIPO DETRÁS DE ORIGEN
Conocimiento de salud Conocimiento de entrenamiento
ORIGEN integra profesionales y formatos diferentes dentro de una misma dirección: desarrollar capacidad mediante ejercicio con el nivel de acompañamiento que necesita cada persona.
ACTIVA · MAYOR INDIVIDUALIZACIÓN
Asier Najarro
Sub-CEO · Responsable ACTIVA · Fisioterapeuta · CAFyD
Su foco profesional incluye rehabilitación, ejercicio, fuerza, carga y deporte . Su formación conecta conocimiento clínico y entrenamiento para orientar el ejercicio hacia las capacidades que cada persona necesita desarrollar.
Conocer ACTIVA →
IMPULSO · CONTINUIDAD
María Marín
Responsable IMPULSO
Su foco dentro del sistema se relaciona con ejercicio, Pilates, movimiento y continuidad . En IMPULSO desarrolla el formato grupal de ORIGEN orientado a progresión, hábito y mantenimiento o desarrollo de capacidad.
Conocer IMPULSO →Academia Najarro
Guías, vídeos y recursos para comprender mejor ejercicio, recuperación, fuerza, carga y capacidad.
Explorar Academia Najarro →ORIGEN · FISIOTERAPIA NAJARRO
¿Qué quieres poder hacer mejor?
Cuéntanos qué quieres recuperar, desarrollar o mantener y desde qué situación partes. Podemos orientarte hacia ACTIVA, IMPULSO u otro primer paso cuando resulte más adecuado.
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PREGUNTAS FRECUENTES
Antes de empezar en ORIGEN
Respuestas sobre ejercicio terapéutico en Zaragoza, entrenamiento, fuerza, lesiones, ACTIVA, IMPULSO y cómo empezar.
¿Qué es ORIGEN?
ORIGEN es el área de ejercicio y desarrollo de capacidad de Najarro en Zaragoza
Trabajamos mediante ejercicio, fuerza, carga y progresión para ayudar a recuperar, desarrollar o mantener las capacidades que necesitas para tu vida, trabajo, autonomía o deporte.
ACTIVA e IMPULSO son las dos modalidades de ORIGEN.
¿Qué es el ejercicio terapéutico?
El ejercicio terapéutico utiliza movimiento y ejercicio con un objetivo relacionado con la salud, la función o la capacidad de una persona
El tipo de ejercicio y su progresión dependen del punto de partida, del objetivo y de la respuesta.
¿Tengo que estar lesionado para entrenar en ORIGEN?
No es necesario.
Puedes empezar en ORIGEN para ganar fuerza, mantener autonomía, desarrollar capacidad física o prepararte para una actividad o deporte, aunque no exista una lesión.
¿Puedo entrenar si tengo dolor o una lesión?
La presencia de dolor o una lesión forma parte del contexto desde el que decidimos cómo entrenar.
Podemos adaptar ejercicios, recorrido, resistencia, volumen, dificultad o progresión según la situación y la respuesta.
¿Puedo entrenar si tengo artrosis, una prótesis o una patología?
Depende de la situación concreta y de las capacidades que necesites desarrollar.
Una artrosis, una prótesis, una patología crónica u otros antecedentes pueden influir en cómo organizamos ejercicios, cargas y progresión.
¿Puedo empezar en ORIGEN después de una operación?
Sí puede ser un paso adecuado cuando el momento del proceso permite avanzar mediante ejercicio.
Partimos de qué puedes hacer ahora y qué necesitas volver a ser capaz de hacer para desarrollar progresivamente movimiento, fuerza, tolerancia y función.
¿Qué diferencia hay entre ORIGEN y Fisioterapia Najarro?
Fisioterapia Najarro representa principalmente la recuperación clínica de capacidad. ORIGEN es el área de ejercicio y desarrollo de capacidad
Pueden formar parte de un mismo proceso, pero cumplen funciones diferentes.
¿Qué diferencia hay entre ACTIVA e IMPULSO?
ACTIVA ofrece mayor individualización y supervisión. IMPULSO aporta mayor dinámica grupal, continuidad y autonomía
ACTIVA puede realizarse en formato individual, dúo o trío. IMPULSO trabaja en grupos reducidos de hasta ocho personas.
¿Todos hacen los mismos ejercicios en IMPULSO?
Compartir una sesión no significa necesariamente realizar el mismo entrenamiento.
El ejercicio, la resistencia, la dificultad y la progresión pueden adaptarse a cada persona manteniendo la dinámica grupal propia de IMPULSO.
¿Cómo sé si me conviene ACTIVA o IMPULSO?
Depende especialmente de cuánta individualización, supervisión y autonomía necesitas en este momento.
ACTIVA suele encajar cuando el entrenamiento requiere un grado alto de adaptación. IMPULSO puede tener más sentido cuando puedes trabajar con mayor autonomía dentro de un grupo reducido.
¿Necesito una valoración antes de empezar en ORIGEN?
Necesitamos conocer suficientemente tu objetivo y tu punto de partida.
Cuando una valoración o una medición aporta información necesaria para decidir cómo empezar, la realizamos o coordinamos.
¿Medís fuerza o movimiento en ORIGEN?
Sí, cuando esa información aporta.
Podemos medir fuerza, movimiento u otras capacidades para establecer una referencia, comparar evolución o decidir una progresión.
¿Puedo pasar de fisioterapia a ORIGEN?
Sí.
Cuando el siguiente paso necesita más ejercicio, fuerza, carga, progresión, hábito o autonomía, ORIGEN puede continuar el proceso.
¿Quién trabaja en ORIGEN?
ORIGEN integra diferentes profesionales y formatos.
Asier Najarro es Responsable ACTIVA, fisioterapeuta y CAFyD, con foco en rehabilitación, ejercicio, fuerza, carga y deporte.
María Marín es Responsable IMPULSO, con foco en ejercicio, Pilates, movimiento y continuidad.
¿Dónde está ORIGEN en Zaragoza?
ORIGEN se desarrolla dentro de Fisioterapia Najarro, en Delicias, Zaragoza, en C/ Doctor Julián Sanz Ibáñez, 2 · 50017 Zaragoza
Teléfono: 680 959 135
