Academia de fisioterapia gratuita · Najarro
Entender mejor para avanzar.
Guías, vídeos y ejercicios gratuitos de Fisioterapia Najarro para comprender mejor el dolor, el movimiento y la recuperación. Elige una zona corporal o una Academia temática y encuentra por dónde empezar.
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Recursos para descargar por zona corporal
Descarga nuestras guías gratuitas de fisioterapia en PDF. Encontrarás explicaciones sobre cada región, movimiento y ejercicio para comprender mejor tu problema y utilizar los recursos con criterio.
Academias temáticas
Elige entre Cervical, Lumbar, Tendón y Running. Cada Academia reúne guías, vídeos y artículos para entender tu situación, conocer qué capacidades puedes trabajar y comprender cómo orientar la progresión.
¿Qué puedes aprender en cada Academia?
Aprende también en vídeo
Explora nuestras colecciones sobre cuello, espalda, tendones y running. Mira cómo se realizan los ejercicios y comprende qué se busca trabajar con cada propuesta.
Ejercicios explicados paso a paso
Consulta demostraciones y explicaciones sobre cómo ejecutar y progresar los ejercicios.
Salud Integral · Método Najarro
Recuperar y construir salud.Un paciente. Un equipo.
Tu objetivo marca el camino: recuperar movimiento, fuerza, hábitos y capacidad con el apoyo profesional que necesites. Fisioterapia, ORIGEN, Nutrición y Psicología pueden coordinarse cuando aportan valor a tu proceso.
Salud Integral
Fisioterapia, ejercicio, nutrición y psicología cuando aportan valor a tu objetivo.
Planes de Salud Integral
Inicio y orientación del proceso.
Recuperar capacidad con continuidad.
Mayor recorrido y seguimiento.
Capacidad física y seguimiento nutricional.
¿Cómo se adapta Salud Integral a cada persona?
El proceso comienza con una valoración y un objetivo compartido. Según las necesidades y la evolución, podemos trabajar mediante una vía Combinada —que integra distintas áreas—, una vía Activa —con mayor protagonismo del ejercicio— o una vía Nutricional —cuando la alimentación y sus hábitos son relevantes—.
Rendimiento Activo tiene un enfoque propio de ejercicio y acompañamiento nutricional. En todos los casos buscamos valorar, actuar, revisar los cambios y adaptar el trabajo, de modo que cada persona entienda qué está haciendo y por qué.
Del blog de Fisioterapia Najarro
Artículos para seguir aprendiendo
Lee artículos sobre dolor lumbar, cervicales, tendinopatías y vuelta a correr después de una lesión. Resolvemos dudas habituales sobre dolor, ejercicio y recuperación con información práctica.
ORIGEN · Ejercicio con criterio
Movimiento, fuerza y función
Valoramos movilidad, fuerza y función. Medimos el punto de partida y ajustamos la carga, el recorrido y las repeticiones según tu evolución.
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Movimiento
Recuperar amplitud y control para agacharte, girar o levantar el brazo.
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Fuerza
Desarrollar fuerza y tolerancia a la carga para levantar, empujar o sostener esfuerzos.
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Función
Transferir lo ganado a tareas reales: subir escaleras, cargar peso o volver a correr.
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Recuperar · Construir · Mantener
Conocer ORIGEN
¿Necesitas orientación para tu caso?
Academia Fisioterapia Najarro
Resuelve tus dudas y encuentra el siguiente paso
Respuestas claras sobre cómo utilizar Academia, sus recursos y cuándo la información general necesita convertirse en una valoración individual.
¿Qué diferencia hay entre Academia y el Blog de Fisioterapia Najarro?
Academia reúne guías, vídeos y recorridos temáticos. En el Blog encontrarás artículos que desarrollan dudas concretas sobre salud, dolor y ejercicio.
¿Puedo utilizar los ejercicios de las guías y los vídeos?
Los ejercicios son recursos educativos generales. Su recorrido, resistencia, volumen, velocidad, dificultad y progresión pueden necesitar modificaciones según el objetivo, la capacidad y la respuesta de cada persona.
¿Cómo sé qué ejercicio, carga o nivel elegir?
Primero necesitas saber qué capacidad quieres desarrollar y observar cómo respondes. Movimiento, fuerza, tolerancia, resistencia o vuelta a una actividad pueden requerir progresiones distintas. Cuando necesitas individualizar ese punto de partida, una valoración puede aportar contexto y dirección.
¿Academia puede sustituir una valoración de fisioterapia?
No. Academia ofrece información y recursos generales. Una valoración permite estudiar tu historia, síntomas, función, movimiento, fuerza, demandas y objetivos para decidir qué tiene sentido específicamente en tu situación.
¿Cuándo tiene sentido pedir una valoración?
Cuando el problema limita una actividad importante, no sabes cómo progresar, la evolución no es la esperada o necesitas convertir información general en una estrategia adaptada a tu situación.
¿Qué relación tiene Academia con ORIGEN?
Academia ayuda a comprender conceptos relacionados con ejercicio, fuerza, carga y capacidad. ORIGEN es el área de ejercicio y desarrollo de capacidad de Najarro, donde ese trabajo puede individualizarse y progresarse cuando existe un objetivo concreto.
¿Quién crea y revisa los contenidos?
Los contenidos se desarrollan desde el conocimiento profesional del equipo de Fisioterapia Najarro. Cada recurso debe identificar a su autor o revisor cuando corresponda y actualizarse cuando exista una razón clínica, científica o editorial para hacerlo.
