ACADEMIA FISIOTERAPIA NAJARRO · GUÍAS · VÍDEOS · RECURSOS
Academia Fisioterapia Najarro: guías, vídeos y recursos para entender y avanzar
Entender mejor para avanzar
Guías, vídeos, ejercicios y contenidos creados desde Fisioterapia Najarro para ayudarte a comprender mejor el dolor, el movimiento, la fuerza, la carga, el ejercicio y la recuperación.
Encuentra una respuesta, profundiza cuando lo necesites y entiende mejor qué puede tener sentido como siguiente paso.
ENTENDER · MEDIR · ACTUAR · ADAPTAR
EMPIEZA POR LO QUE NECESITAS
Cuatro Academias para profundizar sin perderte
Organizamos los principales contenidos educativos alrededor de cuatro áreas para que puedas empezar por una pregunta concreta y seguir profundizando desde ahí.
Explora recursos sobre ejercicio, fuerza, movilidad, tolerancia y capacidad aunque no partas de una región concreta.
↓Empieza por una pregunta Profundiza todo lo que necesites
GUÍAS DE FISIOTERAPIA NAJARRO
Elige una región y encuentra un recurso para comprenderla mejor
Guías prácticas organizadas por zonas para consultar cuando las necesites y profundizar en movimiento, ejercicio, fuerza y capacidad.
Dolor, movimiento y fuerza del cuello
Una guía práctica para comprender mejor la región cervical y disponer de recursos de movimiento y ejercicio.
Descargar guía cervical ↓CONOCIMIENTO PARA TU SALUD
Aprender también forma parte de ganar autonomía
Academia Fisioterapia Najarro es la biblioteca educativa de Fisioterapia Najarro en Zaragoza. Reúne conocimiento, guías, vídeos, ejercicios y artículos para ayudarte a comprender mejor qué puede estar ocurriendo, qué capacidades pueden ser importantes y cómo reconocer el siguiente paso.
Entender mejor lo que está ocurriendo
Comprender el problema, el contexto y aquello que notas para poder interpretar mejor la información.
Ir más allá de una explicación rápida
Conocer mejor movimiento, fuerza, carga, ejercicio, recuperación y las preguntas que aparecen durante el proceso.
Reconocer cuál puede ser el siguiente paso
Utilizar la información para hacer mejores preguntas, observar tu respuesta y reconocer cuándo una explicación general necesita convertirse en una valoración individual.
Entender mejor te permite participar mejor en tu propia salud
VIDEOTECA FISIOTERAPIA NAJARRO
Ver el ejercicio ayuda Entenderlo ayuda a utilizarlo mejor
Vídeos organizados para encontrar recursos sobre movimiento, fuerza, carga, ejercicio y capacidad .
El ejercicio cambia cuando cambia lo que queremos conseguir. Recorrido, resistencia, tiempo, repeticiones, dirección, velocidad o complejidad pueden modificarse según la capacidad que queremos desarrollar.
Ver canal completo ↗EJERCICIO · FUERZA · PROGRESIÓN
El ejercicio cambia según lo que necesitas desarrollar
No importa únicamente qué ejercicio haces. Importa qué capacidad quieres desarrollar y cómo adaptas la tarea para acercarte a ese objetivo.
Cambiar el recorrido, la resistencia, las repeticiones, la velocidad, la duración o la complejidad modifica lo que el ejercicio exige.
Movimiento
Ampliar posibilidades y aprender a controlarlas.
Fuerza
Producir, soportar y controlar mejor las fuerzas.
Tolerancia
Aumentar aquello que puedes hacer, mantener o repetir.
Carga
Prepararte progresivamente para las demandas que necesitas soportar.
Transferencia
Acercar el ejercicio a tu trabajo, actividad, deporte o vida real.
Saber qué ejercicio hacer importa Entender para qué lo haces aporta todavía más
PROFUNDIZA CUANDO LO NECESITES
Preguntas para profundizar con más criterio
Algunos temas necesitan algo más que una explicación breve. Los artículos desarrollan preguntas concretas sobre dolor, carga, ejercicio y vuelta a la actividad.
Dolor lumbar: qué puede estar ocurriendo
Causas, contexto y decisiones que pueden ayudar a entender mejor el dolor lumbar y la recuperación.
¿Reposo o ejercicio en una tendinopatía?
Qué papel pueden tener la carga, el ejercicio y la progresión cuando un tendón necesita recuperar capacidad.
Bruxismo: qué puede estar influyendo
Mandíbula, síntomas y factores que pueden relacionarse con el problema y ayudar a comprenderlo mejor.
Volver a correr: ¿estás preparado?
Qué observar antes de progresar hacia las demandas reales de la carrera.
RECUPERAR CAPACIDAD
Nuestro éxito es ayudarte a recuperar la capacidad para volver a tu vida
Comprender mejor puede ayudarte a tomar mejores decisiones.
Tu historia, tus síntomas, tu capacidad actual, tu trabajo, tu deporte, tu respuesta al ejercicio y aquello que necesitas recuperar pueden cambiar la decisión.
La información aporta contexto Tu situación concreta da direcciónCuando existe dolor, lesión o una limitación y necesitas comprender qué está condicionando tu capacidad y construir una estrategia para recuperarla.
→ ORIGEN CONSTRUIRCuando el objetivo es seguir desarrollando fuerza, movimiento, tolerancia y capacidad mediante ejercicio y progresión.
→Información para comprender Criterio para decidir · Capacidad para volver a tu vida
TU SIGUIENTE PASO
¿Necesitas saber qué tiene sentido para ti?
Academia puede ayudarte a comprender mejor. Cuando necesitas convertir esa información en decisiones para tu situación, podemos ayudarte a establecer un punto de partida, comprender qué está limitando tu capacidad y decidir cuál puede ser el siguiente paso.
ACADEMIA FISIOTERAPIA NAJARRO
Resuelve tus dudas y encuentra el siguiente paso
Respuestas claras sobre cómo utilizar Academia, sus recursos y cuándo la información general necesita convertirse en una valoración individual.
¿Qué es Academia Fisioterapia Najarro?
Academia Fisioterapia Najarro es la biblioteca educativa de Fisioterapia Najarro. Reúne Academias temáticas, guías, vídeos, ejercicios y artículos para ayudar a comprender mejor dolor, movimiento, fuerza, carga, ejercicio, recuperación y capacidad.
¿Cómo elijo por dónde empezar?
Empieza por aquello que quieres comprender. Puedes entrar por cervical y ATM, lumbar, tendón o running, o buscar directamente una guía, un vídeo o una pregunta concreta relacionada con ejercicio y capacidad.
¿Qué diferencia hay entre Academia y el Blog de Fisioterapia Najarro?
Academia organiza el conocimiento en recorridos, guías, vídeos y recursos para facilitar el aprendizaje. El Blog reúne artículos desarrollados sobre preguntas y temas concretos y funciona como una de las fuentes de profundidad dentro del ecosistema educativo.
¿Puedo utilizar los ejercicios de las guías y los vídeos?
Los ejercicios son recursos educativos generales. Su recorrido, resistencia, volumen, velocidad, dificultad y progresión pueden necesitar modificaciones según el objetivo, la capacidad y la respuesta de cada persona.
¿Cómo sé qué ejercicio, carga o nivel elegir?
Primero necesitas saber qué capacidad quieres desarrollar y observar cómo respondes. Movimiento, fuerza, tolerancia, resistencia o vuelta a una actividad pueden requerir progresiones distintas. Cuando necesitas individualizar ese punto de partida, una valoración puede aportar contexto y dirección.
¿Academia puede sustituir una valoración de fisioterapia?
No. Academia ofrece información y recursos generales. Una valoración permite estudiar tu historia, síntomas, función, movimiento, fuerza, demandas y objetivos para decidir qué tiene sentido específicamente en tu situación.
¿Cuándo tiene sentido pedir una valoración?
Cuando el problema limita una actividad importante, no sabes cómo progresar, la evolución no es la esperada o necesitas convertir información general en una estrategia adaptada a tu situación.
¿Qué relación tiene Academia con ORIGEN?
Academia ayuda a comprender conceptos relacionados con ejercicio, fuerza, carga y capacidad. ORIGEN es el área de ejercicio y desarrollo de capacidad de Najarro, donde ese trabajo puede individualizarse y progresarse cuando existe un objetivo concreto.
¿Quién crea y revisa los contenidos?
Los contenidos se desarrollan desde el conocimiento profesional del equipo de Fisioterapia Najarro. Cada recurso debe identificar a su autor o revisor cuando corresponda y actualizarse cuando exista una razón clínica, científica o editorial para hacerlo.
