FISIOTERAPIA LABORAL · MANO Y MUÑECA · ZARAGOZA
Dolor de muñeca en el trabajo
Ratón y teclado, herramientas, cargas y tareas manuales exigen combinaciones diferentes de movimiento, fuerza, sensibilidad y precisión. Valoramos qué gesto está limitado y qué necesita recuperar tu mano para responder durante la jornada.
¿No sabes por dónde empezar? Hacer el test inicial →
CUANDO LA MANO EMPIEZA A CAMBIAR TU TRABAJO
Empezamos por entender qué necesitas recuperar
Después de varias horas con ordenador aparecen más molestias. Una herramienta empieza a exigir un agarre que antes realizabas sin pensar. Girar, apretar o manipular reproduce el problema.
Puede aparecer hormigueo, adormecimiento, menor precisión o sensación de pérdida de fuerza.
El punto importante es identificar qué gesto ha cambiado y qué función necesita recuperarse.
Ratón, teclado, pulsadores y tareas digitales.
Herramientas, objetos, instrumentos y materiales.
Llaves, pomos, destornilladores y herramientas manuales.
Levantar, transportar y mantener objetos.
Piezas pequeñas, instrumentos y movimientos finos.
No tratamos una lesión Tratamos a la persona que hay detrás
PRECISIÓN · AGARRE · MOVIMIENTO · SENSIBILIDAD · FUERZA
Una mano funcional combina capacidades diferentes
La mano necesita adaptar fuerza, movimiento y precisión según el objeto, la herramienta y la tarea.
Controlar movimientos pequeños
Escribir, pulsar, manejar un ratón, instrumentos o piezas pequeñas.
Sujetar sin perder control
Apretar, levantar, transportar y mantener objetos estables.
Adaptar la mano a la tarea
Mover muñeca y dedos, girar el antebrazo y colocar el pulgar.
Sentir para manipular con precisión
Detectar contacto, presión y posición aporta información para controlar objetos e instrumentos.
Producir la tensión necesaria
La fuerza debe responder a la tarea sin perder precisión, control ni tolerancia durante la jornada.
MANO · MUÑECA · DEDOS
Dolor, hormigueo y bloqueo necesitan preguntas diferentes
La localización orienta, pero necesitamos relacionarla con movimiento, sensibilidad, fuerza y función.
De Quervain
Determinados movimientos del pulgar, agarres y cargas pueden reproducir síntomas en la zona radial de la muñeca.
Conocer De QuervainNervio mediano · túnel carpiano
Analizamos la distribución de los síntomas, sensibilidad, fuerza, síntomas nocturnos y comportamiento neural.
Dedo en gatillo
Un dedo que hace clic o se bloquea necesita diferenciarse de otros problemas de mano y dedos.
Movimiento · carga · apoyo
Relacionamos la zona del dolor con el gesto, el apoyo, el agarre y el mecanismo que lo reproduce.
CAMBIOS QUE MODIFICAN EL SIGUIENTE PASO
Algunas señales necesitan una valoración prioritaria
Determinados cambios de fuerza, sensibilidad o aspecto pueden hacer necesario acelerar la valoración y orientar otras pruebas.
La valoración permite decidir si el proceso continúa en fisioterapia o necesita valoración médica, neurológica o pruebas complementarias.
RECUPERAR FUNCIÓN PARA EL TRABAJO
Cada fase acerca la mano a lo que necesita hacer
La recuperación progresa desde las capacidades iniciales hasta repetir la tarea durante el tiempo que exige la jornada.
Muñeca, pulgar y dedos necesitan disponer del movimiento necesario.
Agarre, giro, carga y control se desarrollan según la tarea.
Escritura, herramientas, instrumentos y movimientos finos.
Progresamos cuánto trabajo puede realizar la mano.
La capacidad necesita sostenerse durante el tiempo real de trabajo.
Nuestro éxito es ayudarte a recuperar la capacidad para volver a tu trabajo
FISIOTERAPIA CON CRITERIO
Del dolor y la limitación hacia capacidad y autonomía
El Método Najarro ordena el proceso para que cada decisión tenga una razón y una dirección: entender dónde estás, actuar desde ahí y adaptar según tu evolución .
Relacionar síntomas función y objetivo
Historia, recorrido de los síntomas, evolución, contexto y aquello que necesitas volver a hacer.
Saber dónde estás ahora
Fuerza, sensibilidad, tolerancia y función cuando esas referencias pueden mejorar una decisión.
Construir una estrategia
Elegimos qué trabajar, en qué orden y con qué herramientas para avanzar hacia el objetivo.
Responder a la evolución
Volvemos a valorar lo importante, comprobamos qué ha cambiado y ajustamos el proceso.
FUNCIÓN · CAPACIDAD · AUTONOMÍA
Recuperar la tarea es el objetivo
La siguiente fase depende de cuánta función y capacidad necesitas construir.
Recuperar función
Movimiento, fuerza y tolerancia antes de asumir toda la actividad.
Conocer RehabilitaciónConstruir capacidad
Fuerza, movimiento y ejercicio cuando necesitamos desarrollar más recursos físicos.
Conocer ORIGENIntegrar la tarea
Relacionar la recuperación con las exigencias reales del puesto y la jornada.
Conocer Fisioterapia laboral
Entender qué está limitado Criterio para recuperar la función
FISIOTERAPIA NAJARRO
David Martínez
Fisioterapeuta · Reumatología · Patología crónica · Diatermia
En mano y muñeca necesitamos relacionar síntomas, estructura, movimiento, fuerza y función con la tarea concreta que está cambiando durante el trabajo.
El objetivo no termina en reducir la molestia: buscamos recuperar la capacidad necesaria para agarrar, girar, manipular, cargar y sostener la jornada con una respuesta cada vez mejor.
EQUIPO FISIOTERAPIA NAJARRO
Una dirección compartida
Tendón, nervio, articulación, fuerza y función pueden necesitar decisiones diferentes manteniendo una misma dirección clínica.
Conocer al equipo →CASOS REALES
Ver el razonamiento dentro del proceso
Los casos ayudan a entender cómo una limitación evoluciona desde la valoración hasta recuperar fuerza, función y exposición a la tarea.
Ver casos reales →ENTENDER TAMBIÉN DA AUTONOMÍA
Recursos para profundizar
Mano y muñeca, De Quervain, tecnología y recursos educativos.
CUÉNTANOS TU CASO
Cuéntanos qué gesto está limitando tu trabajo
Dónde lo notas, qué movimiento lo reproduce, qué ocurre al agarrar, girar, escribir o cargar, si aparece hormigueo o pérdida de fuerza y qué tarea necesitas recuperar.
DOLOR DE MUÑECA EN EL TRABAJO · ZARAGOZA
Preguntas frecuentes sobre mano, muñeca y trabajo
¿Qué puede provocar dolor de muñeca durante el trabajo?
Existen diferentes posibilidades. Tendones, articulaciones y nervios pueden producir patrones distintos. La localización y la tarea que reproduce el síntoma ayudan a orientar la valoración.
¿Trabajar con ratón y teclado provoca túnel carpiano?
No debe asumirse automáticamente. La valoración necesita diferenciar el síntoma, el diagnóstico, la exposición y la capacidad de la persona.
¿Cómo sé si el hormigueo puede relacionarse con túnel carpiano?
Un patrón compatible puede incluir hormigueo o adormecimiento en pulgar, índice, medio y parte del anular, síntomas nocturnos y cambios en agarre o precisión.
¿Qué es De Quervain?
Es un problema relacionado con los tendones del primer compartimento extensor en la zona radial de la muñeca. Determinadas acciones de pulgar, agarre y carga pueden reproducir síntomas.
¿Qué significa que un dedo se enganche o haga clic?
Ese patrón puede ser compatible con un dedo en gatillo. El clic, enganche o bloqueo necesita diferenciarse de otros problemas de mano y dedos.
¿Valoráis la fuerza de agarre?
Sí. La fuerza forma parte de la valoración funcional y puede medirse para establecer referencias y comparar evolución.
¿Utilizáis ecografía para muñeca y mano?
Sí. La ecografía permite visualizar determinadas estructuras superficiales. Esa información se interpreta junto con síntomas, exploración, movimiento y función.
¿Tengo que dejar de trabajar durante la recuperación?
No existe una respuesta única. Valoramos qué tareas puedes mantener, cuáles necesitan ajuste y cómo progresar nuevamente fuerza, repetición y duración.
¿Sirve cambiar ratón, teclado o herramientas?
Puede modificar la exposición que recibe la mano. Tamaño, alcance, agarre y posición cambian la fuerza y el movimiento necesarios durante la tarea.
¿Cómo progresáis una tarea manual exigente?
Progresamos movimiento, fuerza, agarre, carga, giro, repetición y tiempo hasta acercarnos a las exigencias reales de la jornada.
¿Qué hago si estoy perdiendo fuerza o sensibilidad?
Una pérdida progresiva de fuerza o sensibilidad merece una valoración prioritaria. La exploración permite decidir si el siguiente paso continúa en fisioterapia o requiere evaluación médica o neurológica.
¿Dónde está Fisioterapia Najarro?
C/ Doctor Julián Sanz Ibáñez, 2 · 50017 Zaragoza · 680 959 135.
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