FISIOTERAPIA NAJARRO · NUTRICIÓN
Javier Tenas Gonzalvo
Dietista-Nutricionista · Doctor en Ciencias Biomédicas y Biotecnológicas · Responsable de Nutrición
El sistema digestivo es fundamental en tu salud
Javier entiende la nutrición desde una fisiología conectada. Digestión, microbiota, metabolismo, alimentación, composición corporal, actividad y recuperación forman parte de un mismo organismo. Su trabajo es relacionar esas piezas y convertirlas en decisiones nutricionales y hábitos saludables que puedas mantener a lo largo de tu vida.
CONOCIMIENTO · ESCUCHA · NUTRICIÓN
Nutrición saludable y cómo encaja en tu vida
He dedicado años a estudiar cómo se relacionan sistema digestivo, microbiota, metabolismo, alimentación y salud. En consulta utilizo ese conocimiento para comprender qué te está ocurriendo y qué necesita realmente tu situación.
Quiero conocer tus síntomas, cómo te alimentas, qué has probado, cómo es tu día a día y qué quieres mejorar. Esa información me permite situar la fisiología dentro de la realidad de la persona que tengo delante.
A partir de ahí puedo relacionar salud digestiva, microbiota, metabolismo o composición corporal y convertir ese conocimiento en decisiones que comprendas y en una alimentación saludable, flexible y posible de mantener en tu vida.
SALUD DIGESTIVA · FISIOLOGÍA
Entender cómo funciona tu sistema digestivo
Hinchazón, gases, reflujo, dolor abdominal o cambios del tránsito pueden tener causas diferentes. Javier estudia conjuntamente síntomas, alimentación, digestión, microbiota, antecedentes y pruebas disponibles para decidir qué necesita realmente cada persona.
Qué estás notando
Hinchazón, gases, reflujo, dolor, estreñimiento, diarrea, cambios del tránsito o alteraciones de la tolerancia alimentaria.
Qué ocurre con lo que comes
Digestión, absorción, tránsito y tolerancia condicionan cómo utilizas los alimentos y nutrientes.
Qué información aporta
Microbiota, disbiosis, función de barrera y permeabilidad pueden formar parte del estudio, pero no se interpretan de forma aislada.
Qué merece cambiar
Antecedentes, diagnóstico, pruebas disponibles, alimentación y evolución ayudan a decidir qué intervención nutricional tiene sentido.
ESCUCHAR · COMPRENDER · ACOMPAÑAR
El conocimiento construye hábitos
Quiero conocer qué estás viviendo, cómo te alimentas y qué quieres mejorar. A partir de ahí podemos ordenar la información, entender juntos qué necesita tu salud y construir una estrategia que tenga sentido para ti. Cuando comprendes las decisiones, es mucho más fácil convertirlas en hábitos y mantenerlas en el tiempo.
Javier Tenas Gonzalvo · Dietista-Nutricionista
UNA FISIOLOGÍA · DIFERENTES OBJETIVOS
La nutrición no termina en el sistema digestivo
Energía, masa muscular, actividad, recuperación y composición corporal también forman parte de la misma persona y pueden modificar lo que necesita su alimentación.
Alimentación, actividad y disponibilidad energética relacionadas.
Energía, proteína, fuerza y recuperación dentro del mismo objetivo.
Estrategia adaptada a entrenamiento, actividad y necesidades de recuperación.
Masa muscular y masa grasa interpretadas junto al objetivo, actividad y evolución.
TRAYECTORIA · INVESTIGACIÓN · ACTUALIZACIÓN
Seguir sabiendo más para decidir mejor
La autoridad no está en acumular títulos. Está en que la formación y la investigación mejoren las preguntas, la interpretación y las decisiones que terminan llegando a la persona.
Formación investigadora para profundizar en fisiología, evidencia e interpretación científica.
Estudio de la dieta y propuesta nutricional dentro del contexto inflamatorio de esta enfermedad.
Actualización, conocimiento y participación dentro del ámbito profesional y académico de la nutrición.
COMPOSICIÓN CORPORAL · EVOLUCIÓN
Medir para conocer y seguir tu evolución
La composición corporal aporta información sobre masa muscular, masa grasa y agua corporal que podemos relacionar con alimentación, actividad y objetivos para conocer el punto de partida y comparar cambios a lo largo del proceso.
Conocer el punto de partida para comparar la evolución
Utilizo la bioimpedancia cuando la composición corporal aporta información relevante para el objetivo. Los datos se relacionan con alimentación, actividad, entrenamiento, recuperación y evolución para ayudarnos a tomar mejores decisiones.
EQUIPO · CONOCIMIENTO · AUTONOMÍA
El conocimient es parte del tratamiento
Nutrición puede conectarse con fisioterapia, ejercicio o psicología cuando distintas áreas comparten un mismo objetivo. Y comprender mejor tu salud también te permite tomar mejores decisiones.
CUÉNTANOS TU CASO
Cuéntanos qué notas y qué necesitas volver a hacer
Dinos qué síntomas tienes, hasta dónde llegan, qué ha cambiado y cuál es la actividad que quieres recuperar.
JAVIER TENAS · NUTRICIÓN CLÍNICA · ZARAGOZA
Preguntas frecuentes sobre Javier Tenas
Salud digestiva, microbiota, metabolismo, composición corporal y hábitos.
¿Quién es Javier Tenas Gonzalvo?
Javier Tenas Gonzalvo es Dietista-Nutricionista, doctor en Ciencias Biomédicas y Biotecnológicas y responsable del área de Nutrición de Fisioterapia Najarro.
¿Qué diferencia su forma de trabajar?
Combina nutrición clínica y formación científica para relacionar alimentación con fisiología, salud digestiva, metabolismo, actividad, recuperación y hábitos.
¿Javier trabaja salud digestiva?
Sí. Salud digestiva es uno de sus principales territorios de trabajo, integrando síntomas, digestiones, tránsito, tolerancias, antecedentes y pruebas disponibles.
¿Trabaja SIBO e IMO?
Sí. Puede trabajar su componente nutricional relacionando síntomas, antecedentes, pruebas disponibles y tolerancia alimentaria dentro del contexto completo.
¿Trabaja microbiota y disbiosis?
Sí. Microbiota y disbiosis pueden formar parte del razonamiento nutricional, evitando interpretar un único dato de manera aislada.
¿Puede ayudar en intestino irritable o dispepsia?
La nutrición puede formar parte del abordaje, adaptándose a síntomas, tolerancias, tránsito y contexto clínico.
¿Trabaja intolerancias alimentarias?
Sí. El objetivo es valorar qué restricciones están justificadas y evitar eliminaciones innecesarias cuando sea posible.
¿Puede ayudarme a mejorar masa muscular?
Sí. Alimentación, energía, proteína, ejercicio y recuperación pueden coordinarse cuando conservar o desarrollar masa muscular forma parte del objetivo.
¿Trabaja nutrición y rendimiento?
Sí. Puede relacionar alimentación, disponibilidad energética, entrenamiento, recuperación y composición corporal con las demandas de la actividad.
¿Utiliza bioimpedancia?
Puede utilizarse para conocer y comparar composición corporal. Los resultados se interpretan junto con el resto de la información de la persona.
¿Qué investigó durante su doctorado?
Su investigación doctoral estudió la dieta en personas con artritis reumatoide y una propuesta nutricional dentro del contexto inflamatorio de esta enfermedad.
¿Dónde trabaja Javier Tenas?
En Fisioterapia Najarro, C/ Doctor Julián Sanz Ibáñez, 2 · 50017 Zaragoza · Delicias.
