NUTRICIÓN CLÍNICA · FISIOTERAPIA NAJARRO · ZARAGOZA
Nutricionista en Zaragoza: nutrición clínica y hábitos
Entender tu salud para construir una nutrición saludable
Antes de decidir qué cambiar en tu alimentación, entendemos tu salud, tus síntomas, tus hábitos, tu actividad y aquello que quieres conseguir. Desde ahí construimos una estrategia nutricional aplicable a tu vida real y orientada a tu objetivo.
- 18 años
- de experiencia
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TU SITUACIÓN ES EL PUNTO DE PARTIDA
Antes de cambiar lo que comes necesitamos entender qué está pasando
Cambiar alimentos sin comprender el contexto puede hacer que acumules reglas sin saber cuáles necesitas realmente. En consulta ordenamos la información para saber qué merece atención y qué cambios tienen una razón.
Entender cómo estás digiriendo
Hinchazón, gases, digestiones, tránsito, tolerancias y otros síntomas ayudan a definir el punto de partida.
Entender cómo comes en tu vida real
Horarios, organización, compra, elecciones, trabajo y familia condicionan cómo te alimentas.
Entender qué quieres cambiar y por qué
Masa muscular, masa grasa y otros datos tienen sentido cuando están relacionados con un objetivo concreto.
Nutrirte según tus demandas
Entrenamiento, recuperación, actividad física y rendimiento modifican lo que necesitamos priorizar.
EL OBJETIVO DA DIRECCIÓN
La estrategia cambia en función de tus necesidades
La nutrición cumple funciones diferentes según tu situación. El objetivo define qué información importa y qué decisiones tienen sentido.
Mejorar cómo te encuentras y cómo te nutres
Trabajamos síntomas digestivos, tolerancia, organización de la alimentación y hábitos cuando forman parte de la situación.
Trabajar masa grasa o masa muscular
Cuando existe un objetivo concreto, alimentación y seguimiento se orientan hacia aquello que necesitamos modificar o conservar.
Nutrirte según lo que tu actividad exige
Entrenamiento, recuperación, masa muscular y demandas físicas necesitan una estrategia coherente con la actividad.
NUESTRA FORMA DE TRABAJAR
Primero entendemos después construimos
Antes de plantear una alimentación saludable, necesitamos saber cómo está funcionando tu salud digestiva y qué problemas necesitan atención . Primero evaluamos. Después intervenimos sobre lo que está ocurriendo. Y desde ahí construimos una forma de alimentarte sostenible.
Entender qué no está funcionando bien
Revisamos síntomas, digestiones, tránsito, tolerancias, antecedentes, hábitos y pruebas disponibles para comprender qué está ocurriendo y qué necesita atención .
Trabajar sobre los problemas que hemos identificado
Diseñamos una intervención nutricional específica para mejorar aquello que necesita cambiar, ajustando la estrategia según los síntomas, la tolerancia y la evolución.
Construir una nutrición saludable que puedas mantener
A medida que avanzamos, dejamos de pensar únicamente en el problema y construimos hábitos, decisiones y una alimentación adaptada a tu vida para que puedas mantenerla con autonomía.
QUÉ TRABAJAMOS EN CONSULTA
Problemas diferentes Una estrategia adaptada a tu objetivo
La patología digestiva ocupa una parte importante de Nutrición Clínica, pero también trabajamos composición corporal, rendimiento y construcción de una alimentación saludable que puedas mantener.
Entender qué está alterando tu salud digestiva
Trabajamos la parte nutricional de síntomas y patologías digestivas para identificar qué necesita atención, intervenir sobre los problemas detectados y avanzar progresivamente hacia una alimentación mejor tolerada, saludable y sostenible.
Cambiar masa grasa o masa muscular
Alimentación y hábitos orientados a reducir masa grasa, desarrollar o conservar masa muscular cuando forman parte del objetivo.
Nutrirte para entrenar y recuperar
Adaptamos la alimentación a las demandas de tu actividad para apoyar energía, entrenamiento, recuperación y rendimiento .
Comer mejor y mantenerlo
Construimos una alimentación práctica para mejorar hábitos, organización y decisiones cotidianas sin depender permanentemente de una dieta.
SALUD INTEGRAL
Un mismo objetivo diferentes conocimientos cuando aportan
Nutrición trabaja su parte del proceso. Cuando recuperación, ejercicio o factores psicológicos forman parte del mismo objetivo, coordinamos conocimientos diferentes dentro de una misma dirección .
La nutrición puede hacer más eficiente un proceso de recuperación
Una lesión no ocurre aislada del resto de tu salud. Cuando alimentación, disponibilidad de energía, composición corporal o recuperación forman parte de la situación, Nutrición trabaja esos factores mientras Fisioterapia se ocupa de recuperar función y capacidad .
La coordinación permite que tratamiento, actividad, recuperación y alimentación avancen en la misma dirección, reduciendo fricciones innecesarias dentro del proceso.
Entrenar mejor también exige recuperar y nutrirte mejor
ORIGEN desarrolla fuerza, movimiento, tolerancia y capacidad mediante ejercicio. Nutrición acompaña esas demandas con una estrategia coherente con el entrenamiento, la recuperación y el objetivo.
Cuando necesitamos construir masa muscular, ajustar composición corporal o sostener mayores demandas físicas, alimentación y ejercicio forman parte de una misma progresión .
Cuando saber qué hacer no es suficiente para poder mantenerlo
Una estrategia nutricional tiene que convertirse en decisiones cotidianas. Cuando estrés, conducta, adherencia o hábitos interfieren en ese proceso, Nutrición y Psicología trabajan dimensiones diferentes del mismo objetivo .
Nutrición organiza la estrategia alimentaria. Psicología trabaja los factores psicológicos y conductuales que están condicionando su aplicación y continuidad.
Nuestro éxito es ayudarte a recuperar la capacidad para volver a tu vida
INFORMACIÓN ÚTIL · VIDA REAL
Medir cuando aporta aplicarlo donde importa
La composición corporal puede aportar información útil, pero el objetivo no es mejorar un dato aislado. Lo importante es utilizar esa información para tomar mejores decisiones y construir una nutrición que funcione fuera de la consulta .
La composición corporal ayuda cuando cambia una decisión
Utilizamos la bioimpedancia cuando conocer la composición corporal ayuda a establecer una referencia, comparar evolución o decidir cómo avanzar . El dato se interpreta junto a tu objetivo, tu evolución y las condiciones en las que se realiza la medición.
Construir, recuperar o conservar cuando tiene relación con salud, actividad, recuperación o rendimiento.
Seguir cambios cuando forman parte de un objetivo concreto y ayudan a orientar decisiones.
Hidratación y otras variables pueden modificar el resultado. Interpretamos antes de concluir.
Las decisiones tienen que poder mantenerse entre trabajo, horarios, familia, entrenamientos, comidas fuera de casa y situaciones que cambian . El objetivo es que dispongas cada vez de más recursos para tomar decisiones por ti mismo.
Conocimiento para entender Criterio para decidir
RESPONSABLE DE NUTRICIÓN
Javier Tenas
Dietista-Nutricionista · Doctor en Ciencias Biomédicas y Biotecnológicas
Su trabajo parte de comprender la situación antes de decidir qué modificar. En consulta traduce conocimiento nutricional y biomédico en explicaciones comprensibles, prioridades y decisiones aplicables.
Nutrición forma parte del equipo de Fisioterapia Najarro y se coordina con las demás áreas cuando el mismo objetivo necesita conocimientos diferentes.
Conocer a Javier Tenas →EQUIPO FISIOTERAPIA NAJARRO
Un equipo · Una dirección
La coordinación permite que cada profesional trabaje su parte manteniendo un objetivo compartido cuando participan varias áreas.
Conocer al equipo →CASOS REALES
Procesos y decisiones
Punto de partida, decisiones, evolución y adaptación cuando existe un proceso documentado y autorizado.
Ver casos reales →ACADEMIA NAJARRO
Comprender mejor para decidir con más criterio
Queremos que entiendas qué estamos haciendo, por qué lo hacemos y qué puedes aprender del proceso. El conocimiento también construye autonomía .
CUÉNTANOS TU CASO
Cuéntanos qué quieres mejorar y desde qué situación partes
Explícanos qué notas, qué ha cambiado en tu alimentación o salud y qué objetivo quieres conseguir. Podemos orientarte sobre el primer paso dentro de Nutrición Clínica o del equipo de Fisioterapia Najarro.
NUTRICIÓN CLÍNICA · ZARAGOZA
Dudas sobre Nutrición Clínica
¿Qué es la nutrición clínica?
Trabaja la alimentación teniendo en cuenta tu estado de salud, síntomas, antecedentes, hábitos, actividad y objetivos. A partir de esa información definimos prioridades y construimos una estrategia adaptada.
¿Qué ocurre en la primera consulta?
Revisamos salud, síntomas digestivos cuando existen, antecedentes, hábitos, horarios, actividad y objetivo antes de decidir qué cambios nutricionales tienen sentido.
¿Puedo acudir si tengo hinchazón, gases o digestiones pesadas?
Sí. Hinchazón, gases, plenitud, digestiones pesadas, dolor abdominal o cambios en el tránsito son motivos habituales para valorar la parte nutricional y digestiva dentro de su contexto.
¿Trabajáis SIBO, dispepsia o síndrome de intestino irritable?
Trabajamos la parte nutricional de distintos problemas y síntomas digestivos dentro del diagnóstico y seguimiento médico que corresponda. La estrategia depende de síntomas, diagnóstico existente, tolerancia y situación individual.
¿La nutrición trata una infección por Helicobacter pylori?
El diagnóstico y tratamiento de una infección por Helicobacter pylori corresponden al ámbito médico. Nutrición puede acompañar el proceso trabajando alimentación, tolerancia digestiva, síntomas y hábitos.
¿La consulta es solo para perder peso?
No. Trabajamos salud digestiva, hábitos, composición corporal, masa muscular, actividad, recuperación y otros objetivos relacionados con nutrición y salud.
¿Para qué utilizáis la bioimpedancia?
La utilizamos cuando conocer la composición corporal aporta información útil para decidir o seguir la evolución. Se interpreta junto con el objetivo, los hábitos y el resto del contexto.
¿Es obligatorio hacer bioimpedancia?
No. Es una herramienta de medición y se utiliza cuando sus datos aportan valor al objetivo o al seguimiento.
¿Puede Nutrición coordinarse con Fisioterapia, ORIGEN y Psicología?
Sí. Cuando varias áreas participan en un mismo objetivo, cada profesional trabaja desde su especialidad y la coordinación mantiene una dirección común.
¿Cuánto cuesta la consulta de Nutrición?
La tarifa vigente es 60 € la primera consulta y 35 € la revisión.
¿Quién lleva la consulta de Nutrición?
Javier Tenas, Responsable de Nutrición, Dietista-Nutricionista y doctor en Ciencias Biomédicas y Biotecnológicas.
¿Dónde está Nutrición Clínica en Zaragoza?
Dentro de Fisioterapia Najarro, en Delicias: C/ Doctor Julián Sanz Ibáñez, 2 · 50017 Zaragoza. Teléfono: 680 959 135.
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Fisioterapia Najarro
Salud Integral · Nutrición Clínica
RESPONSABLE DE NUTRICIÓN
Javier Tenas
Dietista-Nutricionista · Doctor en Ciencias Biomédicas y Biotecnológicas
