ACTIVA · Entrenamiento personal en Zaragoza
Entrena para tu objetivo.
Progresa desde tu capacidad.
Fisioterapia y entrenamiento personal conectados para adaptar el ejercicio a ti. Desde aprender a moverte y ganar fuerza hasta continuar tu recuperación después de Fisioterapia o preparar un objetivo de alto rendimiento: organizamos el entrenamiento a tu medida.
¿Es tu primera cita? Formulario inicial →
- 18 años
- de experiencia de la clínica
- +6.000
- pacientes tratados en la clínica
- 4,9/5
- valoración de la clínica en Google
- Individual · Dúo · Trío
- la supervisión que necesitas
Sabemos cómo entrenarte.
También cuando hay una lesión.
Unimos el conocimiento de anatomía, patología y biomecánica con la planificación del entrenamiento. La fisioterapia y la preparación física se conectan para entender cómo te mueves, qué condiciona tu capacidad y qué necesitas desarrollar para las demandas de tu vida, tu trabajo o tu deporte.
Aprender con atención personalizada
La valoración inicial relaciona tu salud, tus antecedentes, tu experiencia y tu capacidad actual con lo que quieres conseguir. Te enseñamos a ejecutar los ejercicios y reconocer el esfuerzo, adaptando el movimiento disponible, las resistencias y los descansos a tus síntomas, tu fatiga y tu tolerancia.
Una estrategia para tu objetivo
Concretamos lo que quieres conseguir y las capacidades que exige. Eso determina qué ejercicios elegimos, cuánto peso utilizamos, qué recorrido, volumen y velocidad trabajamos y cómo progresamos según tu respuesta. Aprender a entrenar, retomar una actividad después de Fisioterapia, ganar autonomía o potenciar el rendimiento son objetivos que orientan ese plan. En individual, dúo y trío, cada persona mantiene sus ejercicios, su supervisión y su progresión.
Una situación concreta.
Un objetivo que entrenar.
Ganar fuerza después de una operación, completar una jornada de trabajo física o volver a correr requieren capacidades concretas. Traducimos cada objetivo en acciones que entrenar y en una progresión adaptada a ti.
Dolor o lesión
Entrenar teniendo en cuenta tu lesión.
Una hernia discal, una tendinopatía, artrosis o una prótesis requieren relacionar síntomas, fuerza, movimiento y tolerancia. Adaptamos recorridos y cargas para preparar acciones como agacharte, empujar, traccionar o levantar peso. El entrenamiento se conecta con la valoración y el tratamiento de Fisioterapia.
Después de una operación
Fuerza y tolerancia para la siguiente fase.
Continuamos la recuperación iniciada en Fisioterapia respetando la cirugía, las indicaciones médicas y la evolución de los tejidos. Ganar fuerza para subir escaleras, tolerar una sentadilla o preparar la carrera exige organizar las cargas y avanzar de una fase a la siguiente.
Fuerza y autonomía
Recursos físicos para tu día a día.
Aprender a entrenar desde tu nivel permite desarrollar fuerza, equilibrio y resistencia. Trabajamos para levantarte, subir escaleras con mayor capacidad, transportar bolsas, caminar más distancia o completar una jornada de trabajo física. Aprendes a ejecutar los ejercicios y utilizar las cargas con atención personalizada, para moverte con mayor autonomía.
Actividad y deporte
Preparar las acciones que exige tu deporte.
Correr, saltar, acelerar, frenar, cambiar de dirección o repetir esfuerzos exigen fuerza, potencia, resistencia y coordinación. Analizamos las demandas de tu deporte para preparar la vuelta a la actividad, potenciar capacidades concretas y trabajar objetivos de deportistas en activo y de alto rendimiento.
ACTIVA.
Entrenamiento personal a tu medida.
El entrenamiento personal se organiza según el nivel de atención que necesitas. Una persona, un dúo o un trío: el formato organiza la supervisión y cada participante mantiene su objetivo y su progresión.
Individual · 1:1
Una persona y un profesional. Ajuste continuo de la ejecución, los ejercicios, el peso, el recorrido, el volumen y los descansos. Atención centrada en tus necesidades durante toda la sesión.
Dúo · 2:1
Dos personas, dos progresiones. Compartís sesión con ejercicios, cargas y referencias propios. La organización permite supervisar a cada participante y ajustar su trabajo durante el entrenamiento.
Trío · 3:1
Hasta tres personas con supervisión cercana. Un formato para trabajar con mayor autonomía y mantener una progresión individual dentro de la sesión compartida.
La elección se acuerda después de valorar tu objetivo, tu capacidad actual y los ajustes que necesitas durante la sesión.
Consultar formatos y disponibilidad ↗MEDICIÓN · ENTRENAMIENTO · RENDIMIENTO
Tecnología para medir.
Datos para progresar.
Combinamos dinamometría digital, valoración funcional y bioimpedancia para conocer tu fuerza, tu movimiento y tu composición corporal. Relacionamos estos datos con tu objetivo para planificar el entrenamiento y seguir tu evolución.
Función.
Dinamometría digital ↗
Cuantificamos la fuerza de grupos musculares, comparamos medidas e identificamos diferencias. Estas referencias permiten orientar las cargas y seguir los cambios durante el entrenamiento y la recuperación.
Valoración funcional ↗
Evaluamos movilidad, fuerza, equilibrio y coordinación en tareas relacionadas con tu actividad. La goniometría digital registra los rangos articulares; las pruebas funcionales muestran cómo utilizas esas capacidades para adaptar los ejercicios y su progresión.
Bioimpedancia ↗
Estimamos la masa muscular, la masa grasa y el agua corporal para seguir los cambios de composición corporal. Comparamos mediciones en condiciones similares y las relacionamos con el entrenamiento y la valoración de Nutrición Clínica.
Tu objetivo.
Una progresión a tu medida.
Cuéntanos qué quieres recuperar o desarrollar. Empezamos por conocer tu situación y organizar tu entrenamiento.
Método Najarro.
Una dirección que evoluciona contigo.
Comprender tu situación, disponer de referencias y aprender de tu respuesta permite orientar el entrenamiento hacia una capacidad concreta.
TU PUNTO DE PARTIDA
Situación
y objetivo
Lo que te ocurre y lo que quieres conseguir.
Entender
Comprender qué necesitas
Objetivos, antecedentes y demandas de tu vida, trabajo o deporte.
Medir
Conocer el punto de partida
Fuerza, movimiento y tolerancia como referencias de la evolución.
Actuar
Elegir el estímulo
Ejercicios, carga y supervisión ajustados a tu capacidad actual.
Adaptar
Seguir tu evolución
Revisamos la respuesta y modificamos la progresión contigo.
CONQUISTA TU SALUD
Capacidad
y autonomía
Más recursos para tu vida.
Revisamos y ajustamos el proceso contigo.
Conoce el Método Najarro ↗ORIGEN.
Recuperar · Construir · Mantener.
El entrenamiento personal de ACTIVA y los grupos de IMPULSO comparten la misma dirección. El formato evoluciona con la supervisión que necesitas y con la autonomía que desarrollas.
ACTIVA
Mayor individualización.
Formatos individual, dúo y trío para organizar ejercicios y progresiones con supervisión cercana y ajustes frecuentes.
IMPULSO
Continuidad en grupo reducido.
Grupos de hasta seis personas para entrenar con regularidad, mantener una progresión adaptada y sostener el hábito dentro de una dinámica compartida.
La valoración y el seguimiento permiten acordar la continuidad entre formatos.
Conoce IMPULSO ↗Asier Najarro.
Recuperación y entrenamiento conectados.
Graduado en Fisioterapia y en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. Asier une dos titulaciones universitarias para conectar el conocimiento sanitario con la planificación del entrenamiento, desde la recuperación hasta el rendimiento deportivo.
Asier Najarro
Fisioterapeuta + CAFyD · Responsable de ORIGEN y ACTIVADos grados universitarios · Una atención personalizada
Conocimiento sanitario.
Preparación deportiva.
Como responsable de ORIGEN y ACTIVA, Asier relaciona tus antecedentes, tu capacidad y las demandas de tu objetivo. Su doble formación permite organizar el entrenamiento personal tanto para aprender a entrenar y continuar una rehabilitación como para potenciar capacidades específicas en deportistas.
- Grado en Fisioterapia
- Conocimiento de lesión, recuperación y función para comprender las necesidades de tu salud y conectar el entrenamiento con el trabajo clínico.
- Grado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte
- Planificación de fuerza, carga y preparación física para desarrollar las capacidades de tu vida o deporte y trabajar objetivos de rendimiento.
Equipo y Salud Integral · Fisioterapia Najarro
Profesionales conectados.
Visión integral de tu salud.
El ejercicio forma parte de un objetivo más amplio: conquistar tu salud. ACTIVA conecta el entrenamiento personal con Fisioterapia, Nutrición Clínica y Psicología. La valoración permite organizar la participación de cada especialidad dentro de una estrategia adaptada a tus necesidades.
Un equipo.
Una dirección.
Comprende qué te ocurre.
Participa en tu recuperación.
Guías, vídeos y artículos gratuitos del equipo sobre salud, movimiento y recuperación. Explora la Academia, profundiza en el blog y conoce cómo aplicamos nuestra forma de trabajar en casos reales.
Academia gratuita
Volver a la actividad.Vídeos de Academia de Fisioterapia Najarro ↗
Vídeos del equipo sobre ejercicio y vuelta a la actividad. Explora también las guías y recursos gratuitos de la Academia.
Explorar AcademiaBlog de Fisioterapia Najarro
Dolor lumbar: comprender los síntomas y recuperar actividad
Qué valorar y cómo relacionar la recuperación con el movimiento y la vida diaria.
Leer artículo¿Reposo o ejercicio en una tendinopatía?
Cómo organizar la carga y la vuelta progresiva a las actividades que exige tu día a día.
Leer artículoVolver a correr después de una lesión
Capacidad, fuerza y progresión para preparar la vuelta al entrenamiento.
Leer artículoCasos reales
Conoce el punto de partida, las decisiones y la progresión de procesos documentados y autorizados.
Preguntas antes
de empezar.
Sobre ACTIVA, la primera valoración y la organización de las sesiones en Fisioterapia Najarro. Encuentra aquí la información práctica para elegir tu siguiente paso.
¿Qué es ACTIVA?
ACTIVA es el formato de entrenamiento personal de mayor individualización de ORIGEN, el área de ejercicio y desarrollo de capacidad de Fisioterapia Najarro. Organizamos fuerza, movimiento, carga y progresión alrededor de tu situación y de lo que quieres conseguir.
¿Qué aporta la formación en Fisioterapia y CAFyD?
Permite conectar el conocimiento de lesión, recuperación y función con la planificación del entrenamiento. Relacionamos tu capacidad actual y tus antecedentes con los ejercicios, las dosis de trabajo y las demandas de tu vida o deporte.
¿ACTIVA incluye valoración y tratamiento de Fisioterapia?
Empezamos por una valoración inicial del entrenamiento: objetivos, antecedentes, movimiento y capacidad actual. La valoración y el tratamiento clínico tienen su espacio en Fisioterapia. Coordinamos ambas áreas para conectar la recuperación con el ejercicio y la preparación física.
¿Puedo entrenar después de una operación?
Sí. Revisamos la intervención, la fase de recuperación y las indicaciones del equipo médico. Con esa información adaptamos los ejercicios, la movilidad y la carga para avanzar hacia las funciones y actividades que quieres recuperar.
¿Puedo entrenar con dolor, artrosis o una prótesis?
La valoración permite comprender tu situación y definir las necesidades clínicas y de ejercicio. Ajustamos apoyos, recorridos, resistencia, volumen y descansos a tu capacidad, tus síntomas y tu evolución.
¿Puedo acudir para mejorar mi fuerza o mi rendimiento?
Sí. El entrenamiento personal permite desarrollar capacidades concretas de tu vida, trabajo o deporte. El objetivo puede ser ganar fuerza, tolerar más actividad, preparar acciones deportivas o aprender a entrenar con una progresión organizada.
¿Cómo elegís los ejercicios y las cargas?
Relacionamos tu objetivo con las referencias de fuerza, movimiento, tolerancia y ejecución. Elegimos tareas, recorrido, peso, repeticiones, velocidad y descanso; después revisamos cómo respondes para ajustar la progresión.
¿Medís la fuerza y la evolución?
Utilizamos dinamometría digital para cuantificar la fuerza y goniometría digital para registrar los rangos articulares. Completamos esos datos con pruebas funcionales de movilidad, fuerza y coordinación, y comparamos las referencias para seguir tu evolución y ajustar el entrenamiento.
¿Qué diferencia hay entre individual, dúo y trío?
El entrenamiento personal 1:1 ofrece atención individual. En 2:1 comparten sesión dos personas, y en 3:1, hasta tres. La supervisión y la autonomía necesarias determinan el formato; cada participante mantiene sus ejercicios, cargas y progresión.
¿Cómo se relacionan ACTIVA e IMPULSO?
Ambos forman parte de ORIGEN. ACTIVA ofrece mayor individualización; IMPULSO permite continuar en un grupo de hasta seis personas con supervisión. Tu evolución y autonomía orientan la transición y el nivel de atención.
¿Quién dirige el entrenamiento personal de ACTIVA?
Asier Najarro, fisioterapeuta y graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, es responsable de ORIGEN y ACTIVA. Puedes consultar las condiciones y disponibilidad con el equipo y acceder a la página de tarifas de Fisioterapia Najarro.
¿Dónde entreno y cómo puedo empezar?
En Fisioterapia Najarro, C/ Doctor Julián Sanz Ibáñez, 2 · 50017 Zaragoza, Delicias. Reserva online o consulta tu caso por WhatsApp para orientar la primera cita. Teléfono: 680 959 135.
