ACTIVA · ORIGEN · ZARAGOZA
ACTIVA: entrenamiento personal en Zaragoza
Entrenamiento individual Conquista tu objetivo
ACTIVA es la modalidad de mayor individualización de ORIGEN, el área de ejercicio y desarrollo de capacidad de Fisioterapia Najarro. Fuerza, movimiento, carga y progresión se organizan alrededor de lo que quieres conseguir y de cómo respondes al entrenamiento
- 18 años
- de experiencia clínica
- +6.000
- pacientes tratados
- 4,9/5 Google
- valoración de nuestros pacientes
TU OBJETIVO
Cada objetivo exige una forma distinta de entrenar
Lo que quieres conseguir cambia qué ejercicios elegimos, cuánto peso utilizamos, qué recorrido trabajamos, cuánto volumen necesitas, qué velocidad introducimos y cuándo progresamos .
No entrenamos una lesión Entrenamos a la persona que hay detrás
CAPACIDADES CONCRETAS
El ejercicio cambia según lo que necesitas desarrollar
El objetivo no es acumular ejercicios. Es desarrollar las capacidades que sostienen aquello que quieres volver a hacer, mantener o mejorar .
Fuerza y tolerancia para la siguiente fase
Una rodilla puede necesitar tolerar sentadillas, escaleras, carrera o cambios de dirección. Un hombro puede necesitar empujar, traccionar o levantar peso.
Recursos físicos para tu día a día
Levantarte, subir escaleras, transportar bolsas, caminar más tiempo o mover peso requieren fuerza, movimiento, equilibrio y resistencia.
Entrenar teniendo en cuenta lo que condiciona el ejercicio
Movimiento disponible, fuerza, síntomas, fatiga y tolerancia modifican recorridos, resistencias, descansos, volumen y progresión.
Preparar las acciones que exige tu actividad
Correr, saltar, acelerar, frenar, cambiar de dirección, levantar peso o repetir esfuerzos requieren capacidades físicas concretas.
MAYOR INDIVIDUALIZACIÓN
ACTIVA es ejercicio individualizado
ORIGEN es el área de ejercicio y desarrollo de capacidad de Fisioterapia Najarro. ACTIVA concentra su mayor nivel de individualización cuando ejercicios, carga y progresión necesitan ajustarse con mayor precisión .
Personalizar es decidir qué hacer, cuánto y cuándo progresar
No consiste simplemente en cambiar ejercicios. El entrenamiento se construye relacionando lo que quieres conseguir, tu capacidad actual, el estímulo que utilizamos y cómo respondes.
Fuerza, movimiento, tolerancia, equilibrio y condición física orientados a tu vida, trabajo o deporte.
La actividad o capacidad que da dirección al entrenamiento.
Fuerza, movimiento, tolerancia y condición física actuales.
Peso, recorrido, volumen, velocidad, dificultad y descanso.
Qué ocurre durante la sesión, después y conforme acumulas trabajo.
Aumentar, mantener, reducir o modificar según la respuesta.
Una lesión, una operación, artrosis, una prótesis, dolor, antecedentes de salud o un objetivo deportivo pueden cambiar ejercicios, recorrido, carga, volumen, velocidad y progresión . Cuando necesitas valoración o tratamiento clínico, ACTIVA se coordina con Fisioterapia Najarro.
SUPERVISIÓN
El formato depende de cuánto necesita ajustarse tu entrenamiento
ACTIVA dispone de tres formatos. La diferencia está en el nivel de supervisión, la autonomía durante la sesión y cuánto necesita modificarse el entrenamiento mientras trabajas .
Máxima individualización
Una persona y un profesional. Permite ajustar de forma continua ejercicios, carga, recorrido, volumen, velocidad, descansos y ejecución.
Dos progresiones dentro de una misma sesión
Dos personas comparten el entrenamiento cuando sus objetivos y autonomía permiten trabajar juntas. Cada una mantiene sus ejercicios, cargas, referencias y progresión.
Más autonomía con supervisión cercana
Hasta tres personas comparten sesión cuando pueden realizar una parte mayor del trabajo de forma autónoma. Cada persona mantiene una progresión propia.
Nuestro éxito es ayudarte a recuperar la capacidad para volver a tu vida
MÉTODO NAJARRO
Entender · Medir Actuar · Adaptar
El objetivo da dirección. El criterio guía las decisiones y la reevaluación permite aprender de la evolución y adaptar.
LIMITACIÓN
Comprender qué necesitas
Qué actividad quieres desarrollar y qué capacidad necesitamos construir.
Obtener referencias útiles
Fuerza, movimiento o tolerancia cuando ayudan a decidir cargas y evolución.
Elegir el estímulo
Ejercicio, peso, recorrido, volumen, velocidad, descanso y dificultad.
Aprender de la respuesta
Progresamos, mantenemos o modificamos según la evolución.
AUTONOMÍA
ORIGEN · CONTINUIDAD
El formato cambia según la individualización que necesitas
ACTIVA e IMPULSO forman parte de ORIGEN. La diferencia está en cuánto necesita ajustarse el entrenamiento y cuánta autonomía tienes durante la sesión .
Mayor individualización
Cuando ejercicios, cargas y progresiones necesitan ajustes frecuentes y una supervisión más cercana.
Continuidad en grupos reducidos
Cuando puedes entrenar con mayor autonomía y buscas mantener progresión, capacidad y hábito con supervisión profesional.
Conocer IMPULSO →ACTIVA trabaja sobre ejercicio y desarrollo físico. Cuando el objetivo incluye una necesidad clínica, nutricional o psicológica, podemos coordinar el trabajo con el área correspondiente.
Cuando una lesión, una limitación o la evolución del proceso requiere intervención clínica.
Cuando la alimentación, los hábitos o la composición corporal forman parte real del objetivo.
Cuando estrés, ansiedad, miedo, dolor, conducta o hábitos necesitan un trabajo específico.
Entrenamiento para desarrollar capacidad con criterio
RESPONSABLE DE ACTIVA
Asier Najarro
Fisioterapeuta + CAFyD · Sub-CEO · Responsable de ORIGEN y ACTIVA
Su formación une fisioterapia y Ciencias de la Actividad Física y del Deporte para relacionar lesión, recuperación, ejercicio y desarrollo de capacidad dentro del mismo proceso.
En ACTIVA traduce lo que quieres conseguir en decisiones sobre ejercicio, fuerza, carga, supervisión y progresión, adaptando el entrenamiento a tu capacidad y a tu respuesta.
Conocer a Asier Najarro →ORIGEN
Ejercicio y desarrollo de capacidad
ACTIVA forma parte de ORIGEN, el área donde el ejercicio se utiliza para recuperar, construir y mantener capacidad.
Conocer ORIGEN →IMPULSO
Continuidad con mayor autonomía
Cuando necesitas menos individualización, IMPULSO permite seguir desarrollando capacidad en grupos reducidos.
Conocer IMPULSO →Comprender el entrenamiento también mejora las decisiones
Guías, vídeos y contenidos sobre ejercicio, fuerza, lesiones, recuperación y salud.
Entrar en Academia →El área completa de ejercicio y desarrollo de capacidad.
Conocer →Ejercicio en grupos reducidos para mantener continuidad y progresión.
Conocer →Cómo entendemos, medimos, actuamos y adaptamos cada proceso.
Conocer →Contenido sobre fisioterapia, ejercicio, recuperación y salud.
Explorar →CUÉNTANOS TU CASO
Cuéntanos qué quieres conseguir
Explícanos qué quieres hacer, qué ha cambiado y qué capacidad necesitas desarrollar. Podemos orientarte sobre si ACTIVA encaja y qué nivel de individualización necesita tu entrenamiento .
ACTIVA · ENTRENAMIENTO PERSONAL EN ZARAGOZA
Preguntas frecuentes sobre ACTIVA
¿Qué es ACTIVA?
ACTIVA es la modalidad de mayor individualización de ORIGEN, el área de ejercicio y desarrollo de capacidad de Fisioterapia Najarro. Trabaja mediante ejercicio, fuerza, carga y progresión con formatos de una, dos o tres personas.
¿ACTIVA es fisioterapia?
ACTIVA es entrenamiento individualizado dentro de ORIGEN. Fisioterapia Najarro interviene cuando necesitas valoración o tratamiento clínico. Ambas áreas se coordinan cuando forman parte del mismo proceso.
¿Qué diferencia ACTIVA de un entrenamiento personal convencional?
ACTIVA integra en las decisiones de entrenamiento factores como lesión previa, operación, dolor, movilidad, fuerza, tolerancia o antecedentes de salud cuando afectan al ejercicio. La diferencia está en cómo decidimos ejercicios, carga, recorrido, volumen, dificultad y progresión.
¿Tengo que estar lesionado para entrenar en ACTIVA?
No. También puedes utilizar ACTIVA para ganar fuerza, mejorar condición física, mantener autonomía o preparar un objetivo deportivo cuando necesitas un alto nivel de individualización.
¿Puedo entrenar si tengo artrosis o una prótesis?
Sí, siempre que el entrenamiento se organice de acuerdo con tu situación y capacidad. Movimiento disponible, fuerza, síntomas, fatiga y tolerancia al esfuerzo ayudan a definir ejercicios, recorridos, cargas y progresión.
¿Puedo empezar ACTIVA después de una operación?
Sí, cuando el ejercicio y el desarrollo físico corresponden a la fase en la que te encuentras. La progresión parte de tus capacidades actuales hacia las acciones que necesitas recuperar o desarrollar.
¿Cómo decidís qué tengo que entrenar?
Primero concretamos la actividad o capacidad que quieres desarrollar. Después relacionamos fuerza, movimiento, tolerancia y condición física con ese objetivo y elegimos ejercicio, carga, volumen, recorrido y dificultad.
¿Medís la fuerza o el movimiento?
Sí, cuando esas medidas ayudan a decidir. Una referencia de fuerza, movimiento u otra capacidad permite establecer un punto de partida y comparar cambios.
¿ACTIVA es siempre individual?
No. ACTIVA dispone de formatos 1:1, 2:1 y 3:1. El formato depende de cuánto necesita ajustarse el entrenamiento y de tu nivel de autonomía durante la sesión.
¿Cómo sé si me conviene ACTIVA o IMPULSO?
ACTIVA ofrece mayor individualización y supervisión. IMPULSO trabaja en grupos reducidos y encaja mejor cuando existe mayor autonomía y la prioridad es continuidad, progresión y hábito.
¿Puedo pasar de Fisioterapia a ACTIVA?
Sí. Cuando la prioridad pasa de la intervención clínica al desarrollo de fuerza, movimiento, tolerancia o condición física, ACTIVA permite continuar construyendo capacidad mediante ejercicio.
¿Puedo pasar de ACTIVA a IMPULSO?
Sí. Cuando puedes mantener la progresión con mayor autonomía dentro de un grupo reducido, IMPULSO puede convertirse en el formato adecuado.
¿Cuánto cuesta ACTIVA?
ACTIVA individual
45 € / 60 min · 25 € / 30 min
ACTIVA dúo
25 € / persona / 60 min
ACTIVA trío
20 € / persona / 60 min
También existen bonos según formato.
Consultar tarifas vigentes →
¿Quién dirige ACTIVA?
Asier Najarro es Sub-CEO y responsable de ORIGEN y ACTIVA. Es fisioterapeuta y graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, con foco profesional en rehabilitación, ejercicio, fuerza, carga y deporte.
¿Dónde está ACTIVA?
ACTIVA se desarrolla en Fisioterapia Najarro: C/ Doctor Julián Sanz Ibáñez, 2 · 50017 Zaragoza.
FISIOTERAPIA NAJARRO · ORIGEN · ACTIVA
Fisioterapia Najarro
Asier Najarro
Sub-CEO · Responsable de ORIGEN y ACTIVA · Fisioterapeuta + CAFyD
