Nutricionista en Zaragoza · Nutrición clínica
Entender tu salud digestiva.
Construir hábitos saludables.
En Fisioterapia Najarro, en Delicias (Zaragoza), Javier Tenas une nutrición clínica y conocimiento biomédico para comprender tus síntomas, tus hábitos y tus objetivos. Desde la salud digestiva hasta la composición corporal o el rendimiento: construimos una estrategia nutricional que puedas aplicar en tu vida y mantener con autonomía.
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- 18 años
- de experiencia de la clínica
- +6.000
- pacientes atendidos en Najarro
- 4,9/5
- valoración en Google
Que comer vuelva a sentarte bien.
Puedes acudir por molestias después de comer, por una patología digestiva o porque quieres aprender a alimentarte de acuerdo con tu salud. Escuchamos qué te preocupa y cómo está afectando a tu vida para ayudarte a comprender tu cuerpo y saber qué cambios pueden ayudarte.
Quiero entender qué me está pasando
Sentir hinchazón, tener digestiones pesadas o ir cambiando alimentos buscando qué te sienta bien puede generar muchas dudas. Javier Tenas aporta su conocimiento clínico y biomédico para comprender la función digestiva y su relación con tus síntomas, valorar la información disponible y orientar el tratamiento nutricional junto al seguimiento médico que corresponda.
Quiero aprender a alimentarme mejor
Entender qué comer, por qué te conviene y cómo llevarlo a tu día a día. Te ayudamos a conocer tus necesidades y encontrar una forma de alimentarte que encaje contigo: con tu tolerancia digestiva, tus horarios, tu actividad y aquello que quieres mejorar. El objetivo es que ganes recursos y confianza para cuidarte con autonomía.
Nutrición clínica.
Una estrategia para ti.
La salud digestiva ocupa una parte importante de nuestra consulta. También trabajamos composición corporal, actividad y hábitos: tu situación define las prioridades, el tratamiento y el seguimiento.
Salud digestiva
Comprender tus síntomas y mejorar cómo toleras la alimentación.
Hinchazón, gases, digestiones pesadas y cambios en el tránsito. Trabajamos la parte nutricional de SIBO, dispepsia, síndrome de intestino irritable y otras alteraciones digestivas dentro del diagnóstico y seguimiento médico que corresponda.
Revisamos antecedentes, pruebas disponibles y tolerancias para ajustar la intervención y avanzar hacia una alimentación variada y sostenible.
Composición corporal
Cambiar lo que importa para tu salud y tu objetivo.
Reducir masa grasa, desarrollar o conservar masa muscular. Relacionamos la alimentación, los hábitos y la actividad con lo que quieres conseguir y con tu punto de partida.
El seguimiento combina tu evolución y las referencias útiles para ajustar el plan. La bioimpedancia permite estimar la composición corporal, comparar su evolución y ajustar el tratamiento.
Actividad y rendimiento
Nutrirte para entrenar, recuperar y avanzar.
Adaptamos la alimentación a las demandas de tu actividad, tus horarios y tu objetivo para apoyar la energía, el entrenamiento y la recuperación.
Coordinamos nutrición, ejercicio y fisioterapia para alinear alimentación, carga y recuperación con tu objetivo.
En tu día a día. Organizamos lo aprendido para comprar, cocinar, comer fuera o viajar con más recursos. Una alimentación práctica, adaptada a tus necesidades, que puedas ajustar cuando cambia tu rutina.
Primero, comprender.
Después, decidir contigo.
La valoración reúne lo que nos cuentas, tu historia de salud y las referencias útiles para orientar el tratamiento. Relacionamos síntomas, hábitos y datos de composición corporal para definir el tratamiento y seguir tu evolución.
El criterio le da sentido.
Qué valoramos en consulta
Antecedentes, síntomas digestivos, tránsito y tolerancias; alimentación habitual, horarios, actividad y objetivos. Revisamos las pruebas disponibles y tu evolución previa para comprender la situación y acordar prioridades.
Definimos qué cambiar, para qué y cómo comprobar la respuesta. Los síntomas, la tolerancia y la aplicación de las pautas también forman parte del seguimiento.
Bioimpedancia y composición corporal
Estimamos la composición corporal para establecer una referencia y seguir los cambios de masa muscular y masa grasa. Estos datos permiten orientar la alimentación hacia tus objetivos de salud, actividad y recuperación.
La hidratación y otras condiciones influyen en la lectura. Buscamos mediciones comparables e interpretamos los resultados junto con el resto de la valoración para ajustar el tratamiento.
Conoce la bioimpedancia ↗Primera consulta · 90 min aprox.
Conocer tu situación, realizar la valoración y establecer el tratamiento nutricional.
Seguimiento · 40 min aprox.
Revisar síntomas y avances, resolver dudas y adaptar las pautas a tu evolución.
Construye salud y autonomía.
Cuéntanos cómo te encuentras y qué quieres mejorar. Construimos el siguiente paso contigo.
Método Najarro
Comprender tu salud, definir prioridades y llevarlas a la práctica. Una estrategia que se adapta a tus síntomas, tus hábitos y tu evolución.
Tu punto de partida
Situación
y objetivo
Cómo te encuentras, cómo comes y qué quieres mejorar.
Entender
Comprender antes de cambiar.
Síntomas digestivos, antecedentes, alimentación, actividad y circunstancias de tu vida.
Medir
Establecer referencias objetivas.
Registramos síntomas, hábitos y composición corporal para establecer el punto de partida y comparar tu evolución.
Actuar
Una estrategia con dirección.
Ajustar la alimentación, la organización y los hábitos según tus prioridades y tolerancia.
Adaptar
Avanzar según tu evolución.
Revisar tolerancia, síntomas y avances para ajustar las pautas a tu respuesta y tu vida real.
Capacidad y autonomía
Conquista
tu salud
Comer con criterio.
Ganar autonomía.
Javier Tenas.
Ciencia aplicada a tu salud.
Responsable de Nutrición Clínica en Fisioterapia Najarro. Su formación como dietista-nutricionista y su trayectoria investigadora conectan fisiología digestiva, alimentación y salud con el tratamiento de cada persona.
Javier Tenas Gonzalvo
Dietista-Nutricionista · Responsable de NutriciónUniversidad de Zaragoza · 2022
Doctor en Ciencias Biomédicas y Biotecnológicas
Conocimiento de fisiología, investigación y evidencia científica para estudiar tu situación y traducirla en un tratamiento nutricional personalizado.
- Investigación doctoral
- Nutrición y artritis reumatoide: alimentación en el contexto inflamatorio de la enfermedad.
- Actividad académica
- Cuerpo académico de la Academia Española de Nutrición y Dietética.
Equipo y Salud Integral · Fisioterapia Najarro
Profesionales conectados.
Visión integral de tu salud.
Fisioterapia, ejercicio, nutrición y psicología comparten una forma de trabajar: escuchar, comprender tus necesidades y ayudarte a recuperar capacidad y autonomía. Puedes acudir a cada servicio de forma independiente o combinarlos con una atención coordinada.
Un equipo.
Una dirección.
Comprende qué te ocurre.
Participa en tu recuperación.
Guías, vídeos y artículos gratuitos del equipo sobre salud, movimiento y recuperación. Explora la Academia, profundiza en el blog y conoce cómo aplicamos nuestra forma de trabajar en casos reales.
Academia gratuita
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Preguntas antes
de empezar.
Respuestas sobre la consulta, los síntomas digestivos, el seguimiento y la coordinación del equipo. Si quieres explicar tu situación, puedes consultarnos antes de reservar.
¿Qué es la nutrición clínica?
Trabaja la alimentación teniendo en cuenta tu estado de salud, síntomas, antecedentes, hábitos, actividad y objetivos. A partir de esa información definimos prioridades y construimos una estrategia adaptada.
¿Qué ocurre en la primera consulta?
Revisamos tu salud, síntomas digestivos, antecedentes, alimentación, horarios, actividad y objetivos. Con esta valoración definimos las prioridades del tratamiento de nutrición clínica. La primera consulta dura aproximadamente 90 minutos y las revisiones, 40 minutos.
¿Puedo acudir si tengo hinchazón, gases o digestiones pesadas?
Sí. Hinchazón, gases, plenitud, digestiones pesadas, dolor abdominal o cambios en el tránsito son motivos habituales para valorar la parte nutricional y digestiva dentro de su contexto.
¿Trabajáis SIBO, dispepsia o síndrome de intestino irritable?
Trabajamos la parte nutricional de distintos problemas y síntomas digestivos dentro del diagnóstico y seguimiento médico que corresponda. La estrategia depende de síntomas, diagnóstico existente, tolerancia y situación individual.
¿La nutrición trata una infección por Helicobacter pylori?
El diagnóstico y tratamiento de una infección por Helicobacter pylori corresponden al ámbito médico. Nutrición puede acompañar el proceso trabajando alimentación, tolerancia digestiva, síntomas y hábitos.
¿La consulta es solo para perder peso?
Trabajamos salud digestiva, hábitos, composición corporal, masa muscular, actividad, recuperación y otros objetivos relacionados con nutrición y salud.
¿Para qué utilizáis la bioimpedancia?
La bioimpedancia estima la composición corporal y permite seguir los cambios de masa muscular y masa grasa. Interpretamos los resultados junto con tu salud, alimentación y actividad para ajustar el tratamiento y valorar la evolución.
¿Es obligatorio hacer bioimpedancia?
Su uso se acuerda contigo en consulta. Es una herramienta complementaria para estudiar la composición corporal; la valoración también recoge tu historia de salud, síntomas, hábitos y objetivos.
¿Puede Nutrición coordinarse con Fisioterapia, ORIGEN y Psicología?
Sí. Nutrición, Fisioterapia, ORIGEN y Psicología coordinan sus conocimientos para trabajar sobre tu salud, recuperación, actividad y hábitos. Cada profesional desarrolla su especialidad con un objetivo compartido.
¿Cuánto cuesta la consulta de Nutrición?
La tarifa vigente es 60 € la primera consulta y 35 € la revisión.
¿Quién lleva la consulta de Nutrición?
Javier Tenas, Responsable de Nutrición, Dietista-Nutricionista y doctor en Ciencias Biomédicas y Biotecnológicas.
¿Dónde está Nutrición Clínica en Zaragoza?
Dentro de Fisioterapia Najarro, en Delicias: C/ Doctor Julián Sanz Ibáñez, 2 · 50017 Zaragoza. Teléfono: 680 959 135.
