Hernia discal lumbar en Zaragoza · Fisioterapia
Entiende tu hernia.
Recupera tu función.
Relacionamos la resonancia con tus síntomas, la exploración y lo que necesitas volver a hacer. La valoración de fuerza, sensibilidad, movimiento y tolerancia permite organizar el tratamiento y el ejercicio según tus objetivos.
¿Es tu primera cita? Formulario inicial →

- Columna lumbar
- unidad especializada
- 18 años
- de experiencia de la clínica
- +6.000
- pacientes tratados en la clínica
- 4,9/5
- valoración de la clínica en Google
Cómo ha empezado.
Qué está limitando.
Las molestias pueden repetirse, hacerse más limitantes o extenderse al glúteo y la pierna. Cómo comenzaron, qué las modifica y qué te impiden hacer orienta la valoración.
Relacionamos tus síntomas con los antecedentes, los hábitos y las exigencias de tu actividad para concretar qué necesitas recuperar.
Tu trabajo
Sentarte, estar de pie, agacharte o transportar peso. Valoramos cuánto toleras y qué necesitas recuperar para completar tu jornada.
Tu vida diaria
Caminar, conducir, dormir o cuidar de alguien. La distancia, el tiempo y la facilidad para hacerlo permiten concretar tus objetivos.
Tu entrenamiento
Sentadilla, peso muerto, máquinas y fuerza. Ajustamos recorrido, peso, repeticiones y descansos para recuperar tolerancia a las cargas.
Tu deporte
Correr, saltar, acelerar y repetir esfuerzos. Preparamos fuerza, impacto, resistencia y velocidad según las exigencias de tu deporte.
Entender la hernia.
Anatomía, síntomas y evolución.
La resonancia describe el disco; la exploración relaciona ese hallazgo con tus síntomas y tu función. La carga, la actividad, el descanso y la preocupación completan el contexto para ajustar tratamiento, ejercicio y hábitos.

El disco y la hernia
El disco reparte cargas entre vértebras. Tiene un centro gelatinoso rodeado por un anillo fibroso. Una hernia es el desplazamiento localizado de material discal fuera de sus límites.
Protrusión y extrusión
Son formas de herniación: en la protrusión, la base es más ancha que lo que sobresale; en la extrusión, el material supera su base o pierde continuidad con el disco. Describen su forma, no su repercusión clínica.
L4-L5, L5-S1 y raíz nerviosa
Identifican el nivel entre vértebras. Las raíces nerviosas participan en la sensibilidad y el movimiento de las piernas. Comprobamos si el nivel descrito se corresponde con tus síntomas.
Dolor local e irradiado
El local se siente en la zona lumbar; el irradiado se extiende al glúteo y la pierna. La afectación de una raíz puede añadir hormigueo, adormecimiento o pérdida de fuerza.
Cómo aparece
Los discos cambian con el tiempo. Relacionamos su estado, tus antecedentes y los esfuerzos con el inicio del episodio y las demandas físicas que necesitas recuperar.
Evolución y respuesta a la carga
El disco y los síntomas pueden cambiar. Revisamos qué tareas aumentan la molestia, cuánto esfuerzo toleras y cómo te recuperas para adaptar la actividad y progresar en fuerza y movimiento.
Recuperar función.
Construir capacidad.
Relacionamos la resonancia, la historia, la exploración neurológica y tu capacidad actual con las actividades que necesitas recuperar. Esa valoración conecta el tratamiento de Fisioterapia con el ejercicio de ORIGEN · ACTIVA dentro de un mismo plan.

Construir capacidad.
FISIOTERAPIA · RECUPERAR
Recuperar opciones de movimiento
Relacionamos resonancia, historia y exploración: movimiento, fuerza, sensibilidad y reflejos. Te explicamos qué está limitando tu función y definimos prioridades. Terapia manual, ejercicio terapéutico y los recursos del plan se conectan con los síntomas y las tareas que necesitas recuperar.
Fisioterapia avanzada ↗ORIGEN · ACTIVA · CONSTRUIR
Construir fuerza y tolerancia
Desarrollamos fuerza, movilidad y tolerancia hacia las tareas de tu trabajo o deporte: sentadilla, peso muerto, carrera o esfuerzos repetidos. Ajustamos peso, recorrido, repeticiones, velocidad y descansos según tu respuesta.
ACTIVA ofrece formatos individual, dúo y trío, con supervisión y una progresión propia.
Conoce ACTIVA ↗Tecnología integrada
en tu recuperación.
La resonancia describe el disco; la exploración relaciona ese hallazgo con tu situación. Integramos herramientas de medición y tratamiento con evidencia científica, experiencia clínica y tus objetivos para orientar el proceso y comprobar tu evolución.

Ecografía musculoesquelética ↗
Observamos músculos y tejidos blandos accesibles en tiempo real y guiamos procedimientos ecoguiados. Relacionamos la imagen con los síntomas y la exploración clínica para orientar las decisiones.
Dinamometría digital ↗
Cuantificamos la fuerza, comparamos referencias y seguimos su evolución para orientar la progresión hacia las cargas y tareas que necesitas recuperar.
Diatermia ↗
Aplicamos energía electromagnética para complementar el tratamiento de los tejidos. Revisamos la respuesta y la conectamos con el movimiento y el ejercicio dentro del plan.
Fisioterapia invasiva ↗
Punción seca y neuromodulación para trabajar objetivos clínicos definidos. Explicamos la indicación, el procedimiento y las alternativas e integramos la técnica con el resto del tratamiento.
Bioimpedancia ↗
Estimamos la composición corporal para apoyar el seguimiento de Nutrición Clínica. Comparamos mediciones en condiciones similares y las relacionamos con tus objetivos de salud y actividad.

Comprende tu situación.
Recupera capacidad.
Cuéntanos qué notas y qué necesitas volver a hacer. Empezamos por valorar tu situación.
Método Najarro.
Una dirección que evoluciona contigo.
Relacionamos tu situación, las referencias de la valoración y tu respuesta al tratamiento para avanzar hacia capacidad y autonomía.
TU PUNTO DE PARTIDA
Dolor
Limitación
Lo que ha cambiado en tu actividad.
Entender
Comprender tu situación
Historia, síntomas, actividad y objetivos que quieres recuperar.
Medir
Tener referencias
Fuerza, sensibilidad, movimiento y tolerancia funcional.
Actuar
Organizar la recuperación
Actividad adaptada, tratamiento y progresión hacia tus demandas.
Adaptar
Seguir tu respuesta
Comparamos evolución y función para ajustar tratamiento, ejercicio y demanda.
CONQUISTA TU SALUD
Capacidad
Autonomía
Volver a lo que importa en tu vida.
Revisamos y ajustamos el proceso contigo.
Conoce el Método Najarro ↗ORIGEN · IMPULSO.
Mantener lo que construyes.
La continuidad del ejercicio permite seguir desarrollando fuerza, movilidad y resistencia para las demandas de tu día a día. IMPULSO mantiene ese trabajo en un grupo reducido, con supervisión y una progresión adaptada a ti.

Fuerza.Movimiento.Continuidad.
Conoce IMPULSO ↗Grupo reducido, atención personal
Hasta seis personas para entrenar con acompañamiento cercano. Supervisamos la ejecución y adaptamos ejercicios y cargas a tu capacidad, tus antecedentes y tu evolución.
Seguir avanzando con autonomía
Consolidamos lo que has trabajado y ampliamos la capacidad para tu vida, tu trabajo o tu deporte. La dinámica del grupo ayuda a sostener el hábito; cada persona conserva sus objetivos y su progresión.
Explora ORIGEN · Ejercicio ↗Asier Najarro.
Fisioterapia y entrenamiento.
Graduado en Fisioterapia y en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, Asier conecta el conocimiento de lesión y recuperación con la planificación del ejercicio. Su trabajo en ORIGEN y ACTIVA orienta la progresión hacia las capacidades que necesitas recuperar.

Asier Najarro
Fisioterapeuta + CAFyDResponsable de ORIGEN y ACTIVA
Valoración, ejercicio
y progresión.
Asier relaciona síntomas, antecedentes y capacidad actual con las exigencias de tu actividad. Su doble formación permite adaptar la ejecución, las cargas y el seguimiento del ejercicio, conectando el trabajo clínico con el entrenamiento.
- Fisioterapia + CAFyD
- Conocimiento sanitario y planificación del entrenamiento para organizar la recuperación funcional, desarrollar fuerza y preparar la vuelta a tus actividades.
- Adrián Najarro · Dirección clínica
- Fisioterapeuta y osteópata, con 18 años de experiencia clínica y columna y hernia discal entre sus áreas principales. Su conocimiento se integra con el trabajo del equipo en la valoración y el seguimiento.
Equipo y Salud Integral · Fisioterapia Najarro
Profesionales conectados.
Visión integral de tu salud.
Fisioterapia, ejercicio, nutrición y psicología comparten una forma de trabajar: escuchar, comprender tus necesidades y ayudarte a recuperar capacidad y autonomía. Puedes acudir a cada servicio de forma independiente o combinarlos con una atención coordinada.

Un equipo.
Una dirección.
Comprende qué te ocurre.
Participa en tu recuperación.
Resonancia, hernia, ejercicio y vuelta a la actividad: profundiza con la guía específica, los vídeos de Academia Lumbar y los artículos del equipo. Los casos reales muestran cómo conectamos la valoración con la recuperación.
Academia gratuita
Movimiento y fuerza.Vídeos de Academia Lumbar ↗
Vídeos, guías y explicaciones para comprender el movimiento y la recuperación lumbar. Explora nuestra biblioteca específica y los recursos de la Academia.
Descargar guía de hernia discal lumbar · PDF ↗Explorar Academia LumbarBlog de Fisioterapia Najarro
Hernia discal lumbar: entender el diagnóstico
Resonancia, protrusión, extrusión y su relación con los síntomas y las opciones de recuperación.
Leer artículo ↗Dolor lumbar: causas, tratamiento y recuperación
Comprende los síntomas y la relación con el movimiento y la actividad.
Leer artículo ↗Dolor persistente: comprender lo que ocurre
Dolor, sueño y confianza dentro de un proceso de recuperación.
Leer artículo ↗Casos reales
Conoce el punto de partida, las decisiones y la progresión de procesos documentados y autorizados.
Preguntas sobre
hernia lumbar.
Respuestas sobre síntomas, valoración, tratamiento y vuelta a la actividad. Información práctica para comprender el proceso y preparar tu primera consulta.
¿Qué significa tener una hernia lumbar?
Describe el desplazamiento de material del disco intervertebral. Su relevancia clínica depende de la relación con síntomas, exploración y función. Revisamos esos datos para orientar el proceso.
¿Qué significa L4-L5 o L5-S1?
Son niveles de la columna lumbar y lumbosacra. Permiten localizar el hallazgo del informe, que se relaciona después con la valoración clínica.
¿Qué diferencia existe entre protrusión y extrusión?
Protrusión y extrusión son formas de herniación. En la protrusión, la base es más ancha que la parte que sobresale; en la extrusión, el material desplazado supera el ancho de su base o pierde continuidad con el disco. La exploración permite interpretar su relevancia clínica.
¿Una hernia puede producir ciática?
Sí. La participación de una raíz nerviosa puede producir dolor hacia la pierna y cambios sensitivos o de fuerza. La exploración permite precisar qué funciones están afectadas.
¿Puedo tener una hernia y sentir principalmente dolor lumbar?
Sí. La presentación varía entre personas. Por eso relacionamos la imagen con el comportamiento de los síntomas y con tu función.
¿Puedo tener una hernia lumbar y encontrarme bien?
Sí. Los cambios discales también pueden aparecer en personas sin síntomas. La imagen adquiere significado dentro del contexto clínico.
¿Cómo se decide si necesito cirugía?
La decisión corresponde a la valoración médica especializada. Se consideran las pérdidas neurológicas progresivas, la interferencia del dolor y la función tras un proceso conservador adecuado y la concordancia entre la imagen y los síntomas. La evolución y la exploración permiten orientar esa valoración.
¿Puedo entrenar con una hernia lumbar?
La valoración permite definir qué actividad puedes realizar y cómo adaptar su dosis. El entrenamiento progresa según tu capacidad, síntomas y necesidades de supervisión.
¿Puedo volver al gimnasio?
Muchas personas pueden recuperar progresivamente su entrenamiento. El punto de partida, las cargas y la progresión se adaptan a la capacidad actual y a los ejercicios que quieres volver a realizar.
¿Puedo volver a levantar peso?
La capacidad para cargar puede desarrollarse progresivamente. Peso, recorrido, repeticiones, volumen y velocidad se ajustan según la respuesta y el objetivo.
¿Puedo correr o volver a practicar deporte?
La vuelta se prepara recuperando las capacidades que exige esa actividad. Fuerza, impacto, tolerancia, velocidad y exposición progresiva pueden formar parte del proceso.
¿Qué referencias utilizáis para seguir la evolución?
Comparamos fuerza, sensibilidad, movimiento y tolerancia a actividades como sentarte, caminar o cargar. La mejoría funcional orienta las siguientes decisiones.
¿Cuándo necesito atención médica urgente?
Ante dificultad nueva para orinar, pérdida de control de esfínteres, alteración de sensibilidad genital o perineal, o debilidad importante o progresiva de las piernas, solicita atención urgente.
¿Puedo empezar después de una operación?
La recuperación se organiza atendiendo a la cirugía, las indicaciones médicas y la evolución clínica. Coordinamos movilidad, fuerza y progresión hacia las tareas que necesitas recuperar.
¿Cómo organizáis la primera valoración?
Escuchamos tus síntomas, antecedentes y objetivos. Exploramos movimiento, fuerza y tareas relevantes para definir referencias y explicarte el plan inicial. Puedes traer los informes y pruebas de imagen de los que dispongas.
¿Cuánto dura la recuperación?
El plazo depende de la situación inicial, la evolución y las demandas que quieras recuperar. Revisamos objetivos y referencias funcionales contigo para acordar los siguientes pasos y ajustar el seguimiento.
¿Una hernia discal puede cambiar con el tiempo?
Sí. La estructura discal puede evolucionar con el tiempo, pero la evolución de una persona no se valora solo mediante una resonancia. También importan síntomas, fuerza, sensibilidad, función, tolerancia y aquello que vuelves a hacer.
¿Cómo se continúa con ejercicio en ORIGEN?
Fisioterapia y ORIGEN conectan las referencias de la recuperación con el entrenamiento. ACTIVA ofrece mayor individualización; IMPULSO, continuidad en grupos de hasta seis personas. La supervisión se adapta a tu capacidad y autonomía.
¿Dónde está la clínica y cómo puedo reservar?
En Fisioterapia Najarro, C/ Doctor Julián Sanz Ibáñez, 2 · 50017 Zaragoza, Delicias. Puedes reservar online o consultar tu caso por WhatsApp. Teléfono: 680 959 135.